对于我们大多数上班族来说，几乎每天都会面对颈部不适甚至疼痛。

每每到了这个时刻，大家的第一反应就是“妈呀，我该不会得了颈椎病吧！”

但事实上，脖子疼主要原因，并非是颈椎病，而是支撑头颈部的

肌肉出现了劳损

。临床上，这种只在肌肉而不在骨的疾病，被称作

颈肌劳损综合症

颈肌劳损多发于18~45岁之间。如果45岁以后，出现慢性的脖子疼痛，则首先考虑颈椎病。

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颈椎肌肉劳损患者，需要用水煎服木瓜、刘寄奴、姜黄组成的方剂，同时可贴敷伤湿止痛膏等一类中医膏药，并配合穴位针灸和注射疗法来治。患者也可以选择使用，红外线等物理疗法，且可服用或者注射解痉止痛药。

由于现在很多人，都需要长时间坐立，并面对着电脑工作，所以颈椎肌肉劳损的发病几率，就一直居高不下，而一旦患上颈椎肌肉劳损，患者的颈椎部位，就会有显着的疼痛、酸胀等不适感，甚至会影响到生活和工作，故要及时治疗，那么颈椎肌肉劳损怎么治疗才能好转呢？

颈椎肌肉劳损的中医疗法

内服中药

被诊断为颈椎肌肉劳损的患者，需要以温经通络和止痛散寒，为治疗原则，可以用水煎服由鸡血藤、制川乌、制草乌、木瓜、刘寄奴、姜黄、伸筋草、透骨草、川芎、秦艽、桂枝、细辛、防风、羌活以及独活等中草药，组成的方剂。

外敷膏药

患者可以贴敷狗皮膏、红药贴膏，或者伤湿止痛膏等一类中医膏药，进行局部外治，可以发挥出活血通络和止痛散淤的作用。

穴位针灸

该病患者可以针对于阿是穴、背俞穴，以及邻近多个穴位，做针灸治疗，同时也可以采用电针、艾灸的方式，来刺激穴位。如果疼痛比较严重，还可以在阿是穴注射丹参注射液，或川芎注射液，效果会十分显着。

颈椎肌肉劳损的物理疗法

物理疗法对于该病症状，有治疗效果，患者主要可以在医生指导下，选择采用红外线、超声波或者微波一类疗法来治，可起到促进，局部血液循环的作用，从而帮助症状改善，最终达到治愈的目的。

颈椎肌肉劳损的西医疗法

口服药物

患者在疼痛发作严重情况下，可酌情服用解痉止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、芬必得片或者阿司匹林片等，不过要小剂量服药。

注射药物

在必要时，可以局部注射强的松龙和普鲁卡因，同时可使用一定剂量的维生素B1，这样不仅可以改善不良症状，还可以有效抑制病症再次发作。

颈椎肌肉劳损的锻炼方法

（1）颈部肌肉松解

动作1：提捏后颈

利用自己的手掌手指使用提捏、按压、扣击等方式松解基颈部肌肉群，达到减轻症状的效果，每次20分钟，每天一次。

动作2：颈后滚筒按揉

站立位或者仰卧位，利用圆柱物体或按摩球置于颈后肌肉处，通过自身头部负荷的力量进行按压和滚动，每天3-5次，每次持续30秒。

（2）颈部肌肉拉伸

动作3：“投降”拉伸

双手交叉放于后脑处，根据颈部前屈方向辅助做颈部肌肉拉伸。

保持20—30秒，每两次为一组，每组间休息30秒再进行下一个动作。

动作4：提仰颈部

双手合十，用拇指顶住下巴，沿颈部向后方向辅助做颈部肌肉拉伸。

保持20—30秒，每两次为一组，每组间休息30秒再进行下一个动作。

动作5：偏侧拉伸

头部向右侧侧屈，右手放在头顶，右手稍微用力辅助头部向右做肌肉拉伸。

一侧6~8次为一组，换左侧脖颈重复，每天4~6组。

动作6：左右偏转

用手摸到下巴，辅助颈部向两侧转动到转不动为止。

保持20—30秒，每两次为一组，每组间休息30秒再进行下一个动作。

动作7：俯卧抬头

每晚睡觉之前，可以先爬在床上，然后将头部努力抬起。

保持20秒，休息半分钟后在做一次。可以锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉力量和稳定性。

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