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健康养生百科全说

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很多青少年会长

也就是我们口中的少年白，其实少年白和我们的饮食习惯有关，所以青少年长白发不要担心，只要调理就可以恢复浓密黑发。

治疗白发

1.将

淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃

1个，大核

2个，坚持服用，必有疗效。

2.取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取

何首乌

各60克，小豆或黑大豆240克。

3.先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

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4.将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加

300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

5.取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

6.将

、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

7.糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

杞子煲鸡蛋

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红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

9、仙人粥，何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，

60克。

先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即可，有乌发的功效，适用须发早白和头发枯黄的人。

10、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。

11、黑芝麻米糊

黑芝麻、

的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。

内服中药一：中药水煎服

1、青皮9克，生地和白薇各15克，赤芍、丹皮、地骨皮、桑寄生克、

、远志、夜交藤以及合欢皮各12克。

2、将以上的所有

，用水煎服，每晚一剂。

内服中药二：水煎服

各12克，

10克，

5个，首乌9克，桑叶10克

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2、将以上的所有药材，用水煎服，每日一剂。

内服中药三：熬黑芝麻粥喝

黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，黑芝麻粥具有美容乌发等效果。

做法：

1、取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“

少白头

”的白发变黑有良好作用。

2、也可以与海带放在一起煮食。

3、黑芝麻30克，粳米60克，先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

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内服中药四：中药水煎服

1、核桃、枸杞子、熟地和山萸肉各50克，小黑豆或大黑豆500克，何首乌60克。

2、先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮。

3、取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被小黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。

4、每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。

青少年白发如何治疗，中医治疗少白头方法，以上是中医建议喝的治疗少白头的方子，水煎内服，对于少白头很有效果。

青少年长白发五原因

1、患慢性

：一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

2、遗传因素：少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

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3、精神因素：精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

4、营养失调：实验证明，黑鼠如果—直进食缺乏

、泛酸、

维生素

等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发、

5、饮食因素：如吃甜食过多，就容易催生白发。50岁左右的妇女吃甜食过多，会加速细胞的老化。据介绍，这是因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。

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治疗白发的方法：

1.保持水分：

一定要记住尽量减少

因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

2.停止吸烟：

医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。

3.蛋白质：

中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括

和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火

等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

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