阳春三月“宜梳头”！古人都以农历为时间标准，所以这里的三月指农历三月。

“春三月，梳头忙，保健康，黑发长”。

古有苏轼“日梳100下”，也有晋朝葛洪“梳头养生”。

春季梳头是千百年来的养生秘诀

，春季代谢加快，头发、指甲生长速度相比其他季节更快，利用这个时机，好好养护头发，为一年的头发生长打个好基础也是不错的。

梳头有什么好处？

《养生论》：“

春三月，每朝梳头一二百下

”。按照古论：阳春三月，万物朝气升发，人体阳气也升发，以让人体适应季节的变化。早起梳头可助阳气升发，头是人体中枢神经的所在地，常练梳头功，能有效改善头部血液循环，滋养头发，使头发乌黑光泽，还能明目聪耳、缓解头痛、预防高血压、中风等。

具体说来，梳头的好处有以下几点⤵️

改善脱发

梳齿梳头可以起到按摩头皮的作用，促进局部血液循环，为毛囊输送更多的营养。营养充足，毛发自然光泽、延缓脱落。梳头还能清洁头发，剔除掉头发上部分垃圾，去除断发、浮皮、污垢，还能促进头部的皮脂腺分泌，让头发更加健康。

调理肝胆脾胃

从中医角度讲，头两侧是胆经、三焦经，梳头时候梳两侧可以调节偏头痛、肝胆不适、两肋痛、气闷等现象。前额发际线是胃经经过的地方，不思食欲、消化不良、胃火大可以梳理前发际线。尤其是发际线1寸的位置，对于调理肠胃不适，效果极强。

调节体质防感冒

如果有体质差、换季容易感冒、失眠等现象的人群，可以多梳头部正中的位置，从前额正中梳至后枕部，有调节阳经气血的作用，此处又称为“阳脉之海”，梳理这个位置能够疏通经络、调理气血、升阳气、驱病邪。

减少皱纹

梳头时，整个头部的血液循环都会有改善，可以有效预防皱纹的产生。梳头还可以梳梳脖子，起到改善颈部压力的效果。

改善春困

梳头可以缓解压力，有效改善春困，睡前梳头可缓解疲劳。

缓解紧张

经常梳头可以反向调节大脑活动，缓解面部神经紧张，能够放松心绪，沉淀心情。（一边晒太阳，一边有人给梳头，美滋滋）

怎么梳头才最好

梳头要匀称

虽然梳头有不同的侧重区域，还是建议均衡梳理每个部位，

建议每天梳理10-15分最宜。

已经脱发的患者要适当减少梳头的次数，特别是雄脱患者。

力度不可过大

梳头时候的力度要要适中。过重会刮伤头皮，过轻起不到按摩的作用，最好的力度是：梳一下感觉到头皮微微发热即可。

如果是干性发质，可以稍微用力一些；如果是油性发质，那就轻一点

，因为过重可能会刺激油脂的分泌。如果实在掌握不了梳头的力度，那么就用指腹梳头吧，指腹柔软，稍微用力梳理，也能起到按摩的作用。

梳理方向要对

要顺着头发生长的方向梳理，

从发根梳到发尾，从头顶梳到两侧

，从额头梳到后枕部，尽量做到每个部位都梳5-10下。

梳子材质要好

一般我们排除塑料材质的梳子，因为塑料梳子静电太多，会伤害到毛鳞片。

牛角梳是最好的选择，质地温和，不起静电

，对头皮有很好的保护作用。其余的木梳类也可以试试，例如桃木梳，檀木梳等，虽然不比牛角梳好，但也可以作为参考。另外最好一家人不要使用一把梳子，避免细菌交叉感染，最好不要与人共用一把梳子。

梳头时间要选对

湿发不宜梳头：刚洗完的头发，毛鳞片在张开状态，多次摩擦会损伤毛鳞片，伤害到发质。

所以最好是等头发自然风干之后再梳头

吹头发的时候不宜梳头：刚洗完的头，本来就不适合吹头发，如果这时候再梳头，拉扯头发，更是不可为。如果一定要吹头发，

也最好等头发7、8分干的时候，擦点精油再吹，或者再梳头。

吃饱后不宜梳头：吃饱后梳头，

可能会影响消化，引起肠胃不适。

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发姐小结

古人关于春季梳头的养生出处有很多，明朝长寿的养生学家——冷谦，据说活了150岁，他的《修领要旨》养生典籍中的“十六宜”，期中一宜就是“发宜常梳”。

还有野传说，临终时仍旧一头黑发的慈禧太后，就自创了“神仙梳头法”，每天让宫女太监按着这方法梳头，一生头发乌黑。

春季梳头养发，有一定道理。梳头是保养头发的有效方式。但若已经脱发，或者脱发已经到了一定程度，那么光靠梳头恢复头发生机，可能有一些困难，这个时候求助医生，采用适当的药物治疗也是有必要的。

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