《养生&防病》健康微刊235期

大家都知道

“气大伤身”，

但遇到不愉快时还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气

会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

一次生气能气出这些病，

看完再也不敢生气了！

一次生气，能气出14种病！

乳腺增生

很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

头晕头痛

有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。

中风脑梗

人的心与身是密切相关的整体。

心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。

血糖升高

对糖尿病患者来说，

着急、生气、发怒，

可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

胃部溃疡

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，

严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

脸长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，

从而出现色斑。

心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应

心脏的血液减少而造成心肌缺氧。

心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样心跳更不规律，也就更致命。

甲状腺结节

生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

免疫力下降

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍

免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

可能诱发肺癌

很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是

诱发肺癌的情绪因素。

胸闷气短

生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。

排便失常

有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常

心脏病

人一旦生了气，交感神经长期高度紧张，会导致心脏负担过大。长此以往，心脏会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

血压升高

不良情绪可使血压升高。

尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能

诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭、猝死等。

爱生气，多吃这几种食物

把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，

可提神、通气。

做菜时也可以放几片

，解腻开胃。

白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加

水煮成粥。还可止咳痰、消食利膈

山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。

生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。

玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了

清热消痰。

另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，

闻着清甜的花香，心情也会好很多！

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