眼睛是心灵的窗口。在日常生活中，我们只有注重眼睛保养，才能拥有好视力。可是由于现在人们常常无节制使用电脑、手机等电子产品，近视已经成了最常见的一种疾病。得了近视如何保养？小编来教你。

近视的病因

遗传因素

据调查，近视有一定遗传倾向。一般认为高度近视属常染色体隐性遗传，中低度近视属多基因遗传。

发育因素

婴幼儿时期眼球较小，常为生理性远视。随着年龄的增长，眼轴逐渐加长而趋向正视。如发育过度则形成近视。

青少年学生与近距离工作者中近视眼较多，这表明近视眼的发生和发展与近距离工作有密切关系。尤其是照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小以及姿势不良等，都与近视的发生有关。

近视的种类

是指眼轴较长而眼的屈光力正常，这是最常见的一种近视，常见为发育和遗传有关。不良的卫生习惯加速发展，如阅读时灯光照明不合理、坐姿不端正、距书本及工作目标太近以及过度用眼等。

轴性近视

是指眼轴正常但眼的屈光力增强。常见有：角膜膨隆、圈袍角膜；晶状体异常、球悬晶体、晶体位置倾斜；睫状肌痉挛引起晶体过度调节。

屈光性近视

手术治疗别恐惧

理论上讲，只要角膜曲率经过准分子激光精确雕琢修正，近视也就“治愈”了，不会存在反弹的问题。

但是如果让年龄不到18岁、且近视还在发展、度数没有稳定的患者接受了手术，那么即使你把近视矫正到0度，但是接下来的时间患者的近视仍然在发展，结果就出现度数又加深了的现象。

事实上，只要是正规、专业的眼科机构，经验丰富、责任心强的医生，就会严格筛查患者的适应症，避免对不适合手术者勉强手术，给患者带来遗憾。

常按睛明穴

睛明从字义上来说让眼睛明亮。而且睛明穴是一个汇穴。手足阳明经和手足太阳经，还有阴跷和阳跷，它跟这么多经脉有联系，因此它的作用很大。

方法一般来说是按揉，按住了之后进行揉。还有一种叫点按，你点住这个穴位之后进行上下的按动，增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面，按住了之后要轻轻的揉，不需要用的劲特别的大。在揉的时候就闭目，一定要放松自己，去享受这个过程。

护眼食谱

醒目汤

配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起放在锅内，加水适量。煮沸半小时后取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

羊肝粥

配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。

配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

生活中常保养

切忌“目不转睛”

自行注意频密并完整的眨眼动作。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

不吹太久的空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

多吃各种水果

特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

避免长时间连续操作电脑

通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

健康的眼睛能让我们更明亮的看世界。平时要注意好好保养自己的眼睛，这样不仅能让你看起来更年轻，还能拥有好视力。

文章根据网络资料整合

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