小伙伴们注意，Final季又要来啦！虽然2020年的学习生活不同以往，但考试的严肃性和紧张感却丝毫没有减少。越是Deadline临近，有的时候却越缺乏动力，拖延症也比平时更加难搞定…

手机比任何时候都好玩

短视频一个又一个停不下来

周围的一切都比以往要更加充满吸引力…

*CreditTheNational

别慌！为了避免due前的手忙脚乱，今天Sasa学姐为大家送来福利，八个让你提醒神脑，重拾动力的小贴士拿走不谢！

听听音乐

听音乐通常是人们想要放松紧绷神经的首选方式。

运动员就经常会用这种方法，特别是在大型赛事开始之前，他们通常会借助一首歌来转换心情。

学习也是一样

选择一首放松的音乐

会让你接下来的复习事半功倍！

*Creditwww.komando

.com

你的选择可以是轻音乐，电影插曲，亦或是自己最喜欢的歌单，只要能够让心情得到片刻转换和休息，接下来的学习效率和效果，都会明显提高。

和朋友互相监督

在考场上

唯一能够求助的只有自己。

但复习的过程中

你却不是一个人在战斗。

如果一个人复习太单调，太难集中注意力，那就求助他人吧！跟朋友约个时间，立个flag，甚至打个赌，都是互相激励、互相监督的不错方法。

一起打开zoom，直播学习互相监督

一起约个图书馆，营造更浓学习氛围

或是一起立个flag，谁没达到目标谁请客…

*Credit

itc.co.nz

这种小小的激励方法，有着大大的功效。有了朋友的监督和提醒，学习氛围和动力就会蹭蹭蹭！

良性的竞争会让你和你的同学一起进步，不荒废时间，实现双赢！

还一个人在床上刷手机，犹豫不决吗？快拉上你的复习战友，立个flag吧～

锻炼健身

复习是一场持久战，是一场知识和时间的赛跑。但是，久久窝在写字台前，身体和精神长时间保持一个状态，essay灵感耗没了，习题也越发艰难…

这种时候，让身体离开电脑课桌反而是最有效的方法！出去走一走，跑跑步，让全身的细胞都动起来，解题灵感来的才更快！

*Credit

yovizag.com

研究表明，

适当的锻炼可以帮助大脑释放内啡肽，从而达到减少压力和恐惧心理、焦虑和沮丧情绪等效果。

因此，转移战场，快速进行20分钟的锻炼可以带来惊人的效果哦！既可以减轻身体压力，又可以让你瞬间充满动力，满满的正能量！

观看一些励志视频

一个人复习，要时时保持振奋和清醒是一个极大的挑战，

这个时候，你需要找人点！醒！你！

遇到复习的瓶颈，你可以打开几个励志的视频短片，用这种精神的刺激，来唤起内心的斗志。

其实励志视频不一定是那种非常夸张，带动人们大喊大叫的“迷之宣讲”。它可以是某个吸引你的电影场景，也可以是曾经震撼你的名人演讲，甚至可以是一个反映现实的纪录片…

*CreditTheDreampad

好的作品通常能够反映现实，引起人们共鸣，并唤醒新的内心力量。搜索这样的片段观看，可以换换脑子，让你接受新的刺激，被鼓动、被感染、被点醒，更有斗志，继续前行。

保持良好睡眠

在Final期间，争分夺秒地复习重要，但休息更重要。一味地不眠不休挑灯夜读，有时候反而会起到反作用。

*Credityogaandspamagazine.com

复习期间，可以定好闹钟提醒自己，是时候放下书本习题，去眯一会放空一下自己了。在头脑清醒的时候，复习才能有效果，时间才更加有意义。

来点咖啡

要想短时间内消除困意，咖啡绝对是留学党的第一选择了。

咖啡能够帮人在短时间内消除睡意，保持清醒，还能加快身体的新陈代谢，好处多多

但是一杯咖啡的意义和功效，其实远不止于此

在认真为自己煮一杯咖啡或茶的空档，实际上也是一种休息，能够让思维从紧绷的状态中抽离。

*Creditpixabay.com

和朋友一起度过短暂的茶歇时光

互相交流，互相激励

会让接下来的学习更加顺畅！

和导师聊一聊

校园生活中，你的导师和tutor能够做的，不仅仅是讲课和批改作业，他们更可以扮演你最知心的朋友。

课业的难度和压力，没有人比他们更了解，学生的疑虑和困惑，他们自然也最懂。

*CreditPreply.com

当你陷入困境时，去找导师谈一谈吧！也许他的一个建议，就能让你醍醐灌顶；也许他的一次鼓励，能够给你莫大的安慰；也许他的一处指点，就能让你豁然开朗…

导师，永远是你留学生活里的坚实依靠！

学会犒劳自己

不可否认，Final季的每一道习题和每一页reading都组成了一场艰难却有意义的修行。

这个时候，你需要对自己好一点。

适当地犒劳一下自己，做一顿美食，吃一份甜品，让自己happy起来。

*CreditDailyMail

拥有好的生活状态

赶走焦虑的阴霾

才是顺利度过Final季的王牌！

Sasa学姐在这里提醒大家，复习时要劳逸结合，循序渐进，合理利用时间。保持身体和精神的最佳状态，才能在考场上发挥出最佳状态！

最后，祝每一位正在拼搏的同学，所有的努力都不会被辜负，顺利度过Final季！

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*本文素材来源：InsiderGuides

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