你真的会刷牙吗？刷牙要注意什么？听听北京大学口腔医院许桐楷医生怎么说。

1、正确刷牙的步骤

我们总是刷咬合面，其实咬合面在食物的撞击与冲刷下，反而是最不容易滋生菌斑的位置，相反，牙齿和牙龈交界的位置，最易滋生菌斑，而且长期不将菌斑清除，极易影响牙周健康。

牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的位置，保持牙刷毛一半在牙齿上，一半在牙龈上，前后轻轻振颤，幅度不要超过一颗牙齿，避免拉锯式刷牙，磨损牙齿和牙龈，刷8-10下以后，换下一颗牙，这样一颗牙一颗牙的刷，这就是“巴氏刷牙法”。

2、牙刷该如何选择？

第一、牙刷头不要太大，避免比较细小的部分难以刷到；

第二、尽量选择软毛牙刷，刷毛过硬，容易造成牙齿和牙龈磨损，附着在牙齿上的污垢和牙菌斑，软毛牙刷完全可以去除。

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