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导语：众所周知，吸烟有害健康，这一点连烟盒上都有。可见它的危害很大，但一旦上瘾，就很难戒掉。烟草危害是世界上最严重的问题之一。每年都会有很多人因为烟草危害而死亡，吸烟也会缩短寿命。

相信大部分人都知道，世界上有很多名人抽烟，但是有利有弊。总之，弊大于利。边肖也有很多烟民朋友，戒了几次又复吸，所以戒烟真的很难，需要很强的意志力和毅力。

吸烟对身体有什么影响？

1.影响食欲

大部分人都会有这种感觉，尤其是吃了一点，再抽一支烟就跟饱了一样。那是因为吸烟会刺激你的味觉，让你没有味觉。吸烟会稍微影响你的食欲。

因为烟雾对胃黏膜有伤害，当烟雾到达胃部时，会有饱腹感，而且烟雾中有神经物质，会有兴奋和麻痹的作用，这也是没有食欲的原因。

2.影响生育的能力

吸烟对生育有一定影响，具体影响会因人而异。目前有研究表明，烟草中的尼古丁对生殖健康有害，可能会导致精子质量下降，染色体异常，更容易引起精子数量减少，这对男性来说。

吸烟还会影响女性的生育能力。如果女性怀孕，不仅会影响卵子质量，还会降低妊娠率，甚至导致不孕。吸烟的女性也容易早产和其他危害。

3.影响睡眠质量

吸烟过多会影响睡眠。因为烟里有一种成分，能让人兴奋。如果吸入过多，会影响睡眠质量，严重的会导致失眠。

戒烟成功后身体会恢复正常吗？

烟草中含有尼古丁等物质，长期吸入会上瘾。戒烟后，体内尼古丁浓度会降低，过几天就会有戒烟反应，如；口干、咳嗽、乏力、精神不振、四肢无力、嗜烟。成功戒烟后就好了。

戒烟成功后，肺部的变化特别明显。戒烟后肺部的小炎症会减少，肺部会逐渐恢复正常。其次，心变了；戒烟一小时后，心脏和血压会恢复正常，戒烟一年后，患心脏病的风险会降低。

长期吸烟的人也会有黑牙。戒烟后需要1~5年才能变白。

医生建议：戒烟不要太晚。

现在的年轻人基本都是在十几岁的时候开始抽烟的，从青春懵懂抽着玩到现在一身小炎症无烟不可。如果自己是最近才吸上烟的话，要立刻戒掉，别让自己上烟瘾。

戒烟的最佳时期是30岁以前，在这个年龄段之前戒的烟，保证不再吸烟，坚持良好的生活习惯，那之前吸烟给身体带来的伤害都是可以的痊愈的，不会影响到寿命的。

真的决心戒烟的话，一定要改变戒烟环境；戒烟中出现焦虑、烦躁都属正常，一定要转移注意力，要有良好的戒烟心态，有很多人戒烟没几天又开始复吸了，所以意志力非常重要，心态很重要！

结语：吸烟不仅会对于自己以及家人的身体造成伤害，最重要的是会让自己患上很多的疾病。吸烟有害健康！

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