昨天还没下班，就接到小成哥的电话，说是公司楼顶有篮球场，每天下班都得去投几个球才能安心回家，今天刚进了一个球，就踩了别人的脚，被踩的没事，他却扭了脚。

我说你赶紧冷水冲一下，他说已经上了地铁，回家去了，不得不说，小伙子真的好坚强~

为什么用冷水冲？扭伤了不是应该用活血化瘀的药吗，难道不是应该热敷会促进血液循环吗？

很多人都有这样的疑问，只知道这处理的方法有冷敷和热敷，却不知道该什么时候用哪个。

什么是扭伤？

是的，在纠结怎么处理之前，你应该先弄清楚，什么是扭伤。

扭伤属于闭合性软组织损伤，所谓闭合性，就是没有伤口，

伤处不可见

；软组织在这里指的是韧带，像平时的脚扭伤，一般就是

部分韧带纤维断裂

，使关节部位出现

疼痛，肿胀，皮下淤血

等症状。

冷敷？热敷？

简单的来说，脚扭了之后，虽然看不见伤口，但其实关节周围的血管和韧带损伤，是造成肿胀和淤血的根本原因。

冷敷就是要在水肿和淤血形成前，

减缓伤处附近的血液循环，使肿胀和淤血降到最低

大概24小时之后，扭伤部位的伤口愈合，此时热敷，

促进血液循环，可以加快肿胀和淤血的消除

而之前提到的活血化瘀的药物，比如红花油，云南白药喷雾之类的，与热敷的作用是类似的。

但若是在受伤之后马上热敷或是使用活血化瘀药，结果只能是使伤口的

渗出液增多，水肿和淤血更加严重！

所以说，正确的做法就是，扭伤之后尽快冷敷，尽可能的降低伤处的肿胀和淤血，等过了24小时之后，伤处破损的血管差不多愈合了，再热敷或者用活血化瘀的药，来促进缓解！

据说小成哥刚到家就喷了云南白药，结果第二天脚就肿成了馒头。

但更可怕的是他只休息了两天，第三天就已经健步如飞了！让瘦弱不堪的小编不禁感叹，青壮年男性身体的自愈能力真的是没办法与之相比。

所以小编还是劝大家，不要和这种“非人类”相比，扭伤后，

要第一时间到医院，先确定有没有伤到骨头，根据医生的建议进行处理，冷敷还是热敷都是后话！

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