六月已过小半,七月就快到来,可这阿拉宁波的天却依然不见晴!宝宝不开心,一身脂肪尚不能抵挡寒意的小宝,每天真的是顶着大太阳出门,又颤抖着回家,冷到哭,分分钟想冲进浴室泡个热水澡然后躲被窝里,那叫一个舒坦啊~
话说,这天儿,小宝有时候真心贪恋水的温度啊,特别是这样的天气,然后稍稍不小心就洗了半小时+。譬如昨晚,结果就被家人教育了。麻麻非常认真滴跟小宝说:洗澡会致癌。惊了个呆!一向喜欢追求真相的小宝,马上上网查询它的真实度,这一查脸就被打的啪啪响!原来,洗澡的打开方式不对真的很容易致癌!
洗澡的这两个方式,真有致癌可能!
台湾高雄大学联合美国与加拿大科学家联合研究发现,自来水产生的氯仿是新形态生态杀手,更危害人体。自来水中加氯气是很好的杀菌消毒方式,但伴随产生的氯仿却是致癌物。在密闭空间中洗澡愈久,经由呼吸和皮肤吸入的氯仿量愈多,研究称每百万人会有12人因此致癌!
自来水中的消毒物质经加温後挥发,吸入人体会致癌。调查显示,洗澡时间如果超过13分钟就有危险:热水不停地往身上冲,水中的致癌物质经过加热后挥发,经由呼吸道大量进入人体。在密闭空间洗澡超过13分钟,人体吸入的致癌物质就越多,洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡时尽量保持室内空气流通,控制时间不要洗太久,才能避免洗澡洗出癌症的风险!
当然,临床上
三氯甲烷
中毒的患者多是长期在有高浓度三氯甲烷的工作环境中吸入大量的三氯甲烷导致,绝少洗澡
水中毒
。使用氯消毒的饮水中也确实存在着微量的三氯甲烷,经过高温也确实会挥发。“洗澡时间太长致癌”从理论上可能,不过自来水中的三氯甲烷含量有国标限制,因此自来水中有害物质含量很少,对人体几乎没有什么实际影响。
还有许多“处女座”有
,感觉洗澡时身上的“泥”怎么洗都洗不完。于是一直搓、用力搓,皮肤通红还在搓,试图把这些“泥”给搓尽。
这就是第二条洗澡致癌的“途径”。洗澡本身会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致
。而用力的搓洗会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——
皮肤癌
。不过,这种情况同样很少出现,尤其是亚洲人种。
但平时洗澡依然要多注意,正确洗澡的打开方式应该是介样子的↓↓
洗澡时间10~15分钟为佳
如果你洗完澡感觉更疲惫,那很可能就是因为洗澡时间太长啦。有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的
浓度几乎没有变化。而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克。洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。
So,一般的上班族或轻微劳动者的话,
洗澡15分钟就差不多可以了,介样子体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平。
要不然时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。体质弱的老年人更要注意,以防引起心脏方面的问题。
洗澡的水温最好是35~40℃
首先,太热的水很可能会烫伤皮肤啊!而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂,还会破坏皮肤表面的保护性菌群,伤害角质层,表层的平衡被打破,洗得越久反而越容易瘙痒。其次,水温过高的话,会使得全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。有人洗澡久了觉得头晕,就有这个缘故。
当然,水温也不应该过冷。过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,体内热量散发不出来,代谢受阻,人反而不舒服。没有过硬的身体素质,就不要学人家洗冷水澡or冬泳啦。
洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。
这样就不会破坏皮肤的保护层,皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。
同时,如上文所述,搓澡时用力应该适宜。普通部位用海绵轻轻擦洗足矣,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用较粗糙的毛巾清洗即可。
空腹or饱餐后or酒后不宜洗澡
俗话说饱不洗头饿不洗澡,其实也不是没有道理的。
首先,空腹不宜洗澡。洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。空腹时洗澡,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就易出现
低血糖
,脑供血不足,会引起头昏眼花,甚至昏倒、
。除非你特别健壮,否则建议不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一点饮料。
其次,饱餐后不宜马上洗澡。每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化,胃肠道血液会减少。如果这时候马上洗澡,一方面,消化液分泌受到影响,影响食物消化吸收。另一方面,饭后洗澡表层血管扩张,就容易发生低血糖,导致晕倒的状况。正确的做法是
吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。
其三,酒后不宜马上洗澡,否则会促进酒精的吸收加快,导致身体不适加重,严重的甚至会昏迷。所以,至少要休息半个小时以后再洗澡为宜。
女性最好不要泡澡
花瓣浴,古装剧中经常看到,看起来很诱人的样纸,现在许多菇凉也喜欢泡牛奶浴或者花瓣浴。但其实,这对女性而言,是有害健康的。医生不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。在泡澡的时候,当水压大于阴道的压力的时候,水可能会倒灌到阴道,细菌会跑到阴道中,破坏阴道本身均衡的环境,引发阴道自身的紊乱,导致一些阴道的炎症。泡澡有风险,妹纸们需谨慎!
夏天我们每天都得洗澡,这样才能把身上的汗洗掉,虽然我们每个人都在洗澡,但是大家都是怎样洗澡的呢,是从头到脚依次洗的吗,我们的洗澡顺序到底对不对呢?夏季哪些情况下不宜洗澡呢?带着这些疑问和小宝一起阅读本文吧。
你的洗澡顺序是对的吗?
第一步:洗脸
为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。
此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
第二步:洗澡
我们洗澡的时候可以把水温弄高一些,这样能够起到很好的促进身体的新城代谢,加快血液的循环流动,才能将毛孔扩张开,把身体中的汗渍都排干净。
人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。
第三步:洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡:正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
来源:39健康网
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