你会洗澡吗？

相信大家的回答都是“会”。

可是你知道如何健康的洗澡吗？

今天小编就带大家来了解一下如何健康的洗澡。

先洗脸

洗澡应先洗脸。因为脸上的灰尘比较多，而热水澡容易让身体的毛孔打开，如果不先洗脸，身体上张开的毛孔就会“吃”进很多灰尘。

先洗干净脸，身体的毛孔既可以自由呼吸，又可以吸收蒸汽中的水分，滋润皮肤。

洗10～15分钟足够了

一年四季洗澡的时间都不宜过长，可总有些人“一入浴室深似海”，好像永远也不打算出来。

其实每次洗澡的时间控制在15到20分钟即可，盆浴控制在30分钟。

洗澡时间太长，不仅会对皮肤表面起保护作用的皮脂膜造成影响，长此以往的话，没问题的皮肤也可能洗出问题。

搓澡要适度

搓澡，还得搓出泥，是很多人洗澡时必干的事儿，而且觉得特别爽。

我们的皮肤表面有一层“保护屏障”，可以阻挡灰尘、细菌等进入身体，也可以起到保湿作用。

洗澡时搓下来的泥儿主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗等物质，适当搓澡是好的，洗澡时可以多搓搓颈后，可以帮助我们预防感冒，还可以用热水对着冲这个地方，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果，可如果搓得太过分，比如把皮肤都搓红了、搓痛了，就有可能破坏皮肤本身的保护屏障，导致皮肤敏感，容易干痒。

选适合自己肤质的洗护产品

很多人觉得天气热了老出汗，身上特别脏，一定要用强力去污的沐浴露或香皂。

实际上，除非你每天在泥里打滚，就没必要洗得那么深入。

原因嘛，正如前面所说，洗得太狠会破坏“皮肤屏障”，导致干燥和瘙痒。

一般人用中性的清洁产品即可。强碱性、强力去污的产品，不需要。

正规沐浴露或香皂都可以用。至于有没有其他的特异功能，不重要。

如果洗完澡后觉得皮肤干，记得涂保湿霜或身体乳。

即使是经期，也要洗澡

相信每个女生“大姨妈”造访的经期都会听到“不要洗头，也不要洗澡”之类的话语。

其实，虽然经期女性会比平时脆弱那么一点，但洗头洗澡还是没问题的，只不过一般淋浴就好。至于很多人说，“大姨妈”来了洗澡洗头会头痛，这种情况确实存在。不过这种头痛大多和身体激素水平的改变有关，与洗不洗澡没有太大关系，洗完注意保暖就好。

总之，“大姨妈”来了更应该注意卫生清洁，该洗就得洗。

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