平日的你，是否不喜欢晒太阳呢？太阳伞、防晒霜，总是各种装备的武装好才出门。可是，你知道晒晒日光浴也是有很大的好处吗？

晒太阳能防抑郁

专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化。

在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们可以来黄金邮轮，在甲板上沐浴在阳光里吧！

适当紫外线能预防骨质疏松

充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。所以在室外感受太阳的光和热，人也会变得精神起来。

晒头顶能补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。MM们的一头秀发，还是晒晒更健康。

适当参加户外活动能保护眼睛

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。

因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。

原来，晒晒日光浴有这么多的好处，现在你知道了吗？就趁现在，我们一起去黄金邮轮，晒日光浴吧！躺在邮轮甲板的沙滩椅上，一杯冷饮、一份小吃。看着微微的阳光一点一点打在自己的身上，偶尔天空中有一些不知名的鸟儿飞过，蓝蓝的天白白云，轻轻风暖暖的阳光，还有一路的三峡风光。

一次邮轮之行，一次极致的日光浴……在黄金邮轮通通都能给你，这个盛夏，非去不可！

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