掐指一算，

端午小长假又要来了，

抛开一切烦心事又可以出去浪了~

但是晕车的小伙伴们露出了痛苦的表情，

小编有深深的同感，

“防晕车宝典”分享给你，

快乐出游不晕车！

晕车也是一种病？

晕车，医学上称之为“晕动症”，

是因乘坐汽车、轮船时所产生的颠簸、摇晃等形式的运动刺激到了人体内耳前庭

（维持人体平衡的器官）

而引发的疾病

晕车会有不同程度的头晕、面色苍白、恶心呕吐、上腹不适、精神抑郁等症状。

晕动症是一种非常正常的生理反应，在脱离刺激环境数十分钟至几小时后，症状可减轻直至自然消失

这些情况更容易引起晕车！

空腹坐车或者吃太饱坐车；

在车上看书、打游戏、玩手机；

坐在与车子前进方向的反方向；

走崎岖蜿蜒的山路，盘山而行；

坐车当天精神状态较差或身体疲劳。

对付晕车我有招！

物理防晕

戴上耳机听一些抒情的音乐

，耳机音量不宜过大，同时调整舒适姿势，闭上眼睛休息一会；

坐私家车时

最好坐在副驾驶位上

，如果是坐大巴出门，尽量选择前排位置；

保持车内空气流通

，可打开天窗或者车窗开个缝让外面清新的空气进入车内，如遇堵车应关闭车窗，打开空调送风；

✍晕车药的时效各有不同，短则4-5小时，长则能持续12小时以上，

小伙伴们可以根据自己乘车的时长来选择合适的晕车药

（ps：购买前最好问清楚哦，不然下车后药效还在持续，你可能就要在昏昏欲睡中度过你的假期啦）

✍多数晕车药/贴对孩童神经发育有一定影响，

6岁以下孩童最好遵医嘱使用，可以多使用物理防晕的办法

✍因晕车贴的药效持续时间较长，

下车后要记得及时取下

，如果要用第二片，

应至少间隔6小时并最好交替贴于双侧耳后

✍过于频繁使用晕车贴可能会引起皮肤潮红、脉动过快、躁动等症状，

此时应马上取下晕车贴，并增加饮水量、注意休息

偏方防晕

在乘车时把生姜用膏药贴，贴在肚脐上，也可以放在鼻孔下或含在嘴里

，对于晕车症状较轻的人来说有一定效果，但晕车较为严重的人就不一定有效了；

鲜橘皮带有的独特芳香，

把橘皮向外翻溢出橘皮汁放在鼻下，可一定程度上防止晕车

，薄荷、清凉油、风油精等也在一定程度上能够预防晕车。

克服晕车，你还可以这样做！

内耳前庭受到刺激是产生晕动症的基本条件之一，加强前庭器官耐受性的锻炼，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，有助于逐渐减轻甚至克服晕车。

平时多做运动增强体质，

有意识地做一些提高前庭器官的适应能力的活动，

如摇摆、旋转、转头等，打太极拳对增强前庭功能也有帮助；

乘车时保持愉悦的心情

，不要在上车前就有“我要晕车了”的想法。

除了晕车，许多人出门旅行还会遇到

一些水土不服、意外受伤、感冒发烧等等突发的健康问题。

但要是准备了一个涵盖多种健康问题的家庭常用药箱，就可以让你的旅途一路无忧。

延伸阅读：

这么多生活冷知识看完才明白

豆腐加一物，降三高、抗衰老、延年益寿！

再这样充电，手机马上就坏，赶紧来了解

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