倒刺，听起来就是一个自带痛感的词。

长倒刺就像长痘痘一样，毫无征兆地出现，看着浑身都难受。

为了消灭这些突起的小东西，很多人都毫不犹豫地手撕起来

一拉一扯，疼的不行

很多朋友认为，手上有倒刺实属正常，日常补充一下维生素就好了，其实不然......

倒刺的学名叫

"逆剥"，是手指甲两侧及下端翘起的小片表皮，形状像刺

中医认为，倒刺的问题，归根结底是体内津液不足，对身体肢体末端濡养不好造成的。

这就好比是国家的偏远地区，因为离首都比较远，经济发展相对落后，整体环境也比较差。所以一旦身体里的津液供应不足，手脚最容易濡养不好，还容易出现手凉

、脚凉、脚气、脚干等问题。

长了倒刺怎么办，如何缓解？

猪肤汤

食材有天冬30g、陈皮

、猪皮

250g

。猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用。天冬洗净，陈皮泡软后刮去白瓤。将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，煮至猪皮烂即可。

猪肤汤可补血补津液。体内津液充足，可加强对手部的濡养，缓解倒刺的问题。

大米汤

米汤的关键在于少放米，多放水。同时，可加入枸杞、红枣等，口感更佳。

米汤相比水，本身更容易气化，更容易被身体吸收，能很好补充津液。

小口小口喝米汤，能加强这个作用，更好的被身体利用。

蜂蜜手膜

取蜂蜜均匀的涂抹在手上，戴上一次性手套，等10-15分钟后，取下手套，再用温水冲洗干净，擦干，涂上护手霜即可。

同时，可在蜂蜜中加上红糖或者淘米水，帮助滋养手部，去除过多的角质和死皮，减少倒刺的产生。

大家注意，长了倒刺千万不要用手去撕，容易引起炎症。可用温水泡手，等到倒刺和周围的皮肤变得柔软后，用指甲钳或者小剪刀在倒刺的根部将其剪掉即可。

距离小主千岁首场线下站桩与中医养生课开始还有两天时间，

4月13号上午8点30分开始进行签到，已报名的小伙伴提前做好准备，以便准时到达。

在现场可与导师进行更深入的交流，更好的体验功法带来的益处。

没有报上名的小伙伴，可以持续关注我们的公众号文章。我们以后会经常举办这样的中医养生线下课，下期活动会更加精彩。

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