人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。

五个信号提醒你排毒!!

人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。

“便秘”

排便是人体排毒最重要的途径，通常每天排便一次。如排便不规律，或有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。

“口臭”

口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。

“黄褐斑”

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

“痤疮”

痤疮最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。

因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

“面色发暗”

每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。

完美排毒推荐：

1-4

天：每天沙棘茶（3勺+400ml水）上午、下午各一次

起床：空腹1勺芦荟矿物粉+凉开水一杯（300ml）---

昨晚刷牙

半小时后：高纤乐1包，

活力多

早餐：肽藻粉2勺+营养餐2勺、豆浆1杯（奶粉1杯）

中餐：1只苹果，高纤乐1包+

活力多

，肽藻粉2勺+营养餐2勺

晚餐：高纤乐1包+

活力多

备注：

每天沙棘茶3-5勺

吃高纤乐前后喝一杯水,每天至少要喝8杯400ml水以上.

5-8

天：每天沙棘茶（3勺+400ml水）上午、下午各一次

早餐前30分钟：1勺芦荟矿物粉+凉开水一杯（300ml）---

昨晚刷牙，

早餐：高纤乐1包+

活力多

肽藻粉2勺+营养餐2勺豆浆1杯（奶粉1杯）

中餐：1只苹果，高纤乐1包+

活力多

肽藻粉2勺，营养餐2勺

晚餐：高纤乐1包，营养餐2勺

备注：

每天沙棘茶（3勺+400ml水）上午、下午各一次

用温水冲服)

9-12

早餐前30分钟：1勺芦荟矿物粉+凉开水一杯（300ml）---

昨晚刷牙，

早餐：高纤乐1包+

活力多

，肽藻粉2勺

中餐：1只苹果，高纤乐1包+

活力多

及3大勺营养餐+肽藻粉2勺

晚餐：高纤乐1包+

活力多

、营养餐3大勺

备注：

天后：

早餐前30分钟：1勺芦荟矿物粉+凉开水一杯（300ml）

---

昨晚刷牙，

早餐：高纤乐1包+

活力多

，肽藻粉1-2勺，营养餐1-2勺

中餐：高纤乐1包+

活力多

，吃饭(七分饱)，肽藻粉1-2勺，营养餐1-2勺

晚餐：高纤乐1包+

活力多

，吃饭(七分饱)

备注：

每天沙棘茶（3勺+400ml水）上午、下午各一次+

喝8杯400ml以上的水

肥胖是因为摄入的单一营养超量，即蛋白质、碳水化合物和脂肪超量，形成体内垃圾。

肥胖对身体的危害是极易引发高血压、心脏病、便秘、腹胀、食欲亢进、脂肪肝、胆结石、糖代谢紊乱和激素代谢紊乱引发的生育能力和性功能下降等症状。

所以，垃圾食品是导致肥胖的根本原因。

在12天以内，用完美产品补充身体所需要的均衡营养，控制你的饮食。该配方主要是严格限制了引发肥胖的三种营养素的过多摄入，只靠消耗体内原有的营养素来维持。

因此，该配方特点：

第一是明显有效(一般可减5-20斤);

第二是健康安全;

第三是科学不反弹;

第四是经济实惠;

第五是不影响正常的工作和生活。

注意事项：

每天沙棘茶3-5勺：沙棘茶利于排毒养颜减肥等功效

可持续

3-5

建议：正常调理周期

个月，身体细胞恢复周期

3-6

个月，平时多做健康调理，促进身体健康良性循环。

清系列：（毒素）

沙棘茶：三清（清血、清尿、清肠道）三降（降压、降脂、降血糖）三抗（抗瘤、抗衰、抗氧化）一保（保肾）

活力多（一生糖）：增殖有益菌，维护肠生态，提高生命力，排除宿便，缓解便秘

高纤乐：清除肠道垃圾，排除宿便，针对：经常性便秘，排便恶臭，胃肠不适

调系列：（调理八大系统）

芦荟矿物粉：

：调理八大系统

：清血排毒

：补充矿物质

补系列：（均衡营养）

完美营养餐：

，补充均衡营养，

：弥补膳食缺陷，

：健脑益智

肽藻粉：

，金三角配比，蛋白质直接吸收

备注：

服用矿物粉时，可用玻璃杯或塑料杯、木筷子。最好完美专用杯

矿物粉必须用冷开水，搅拌均匀后服用。

矿物粉怕光、怕潮，每次打开后须拧紧盖子，放在阴暗、干燥处。

吃高纤乐前后各喝一杯水。并且每天至少喝8杯水以上。

用30-40度温开水冲泡高纤乐和沙棘茶。

用60-70度温开水冲泡营养餐。

7.12

天后吃饭仅维持在七分饱就行了。

保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。

少年儿童、老年人、重症病人禁用。特别情况咨询专业营养师。

每天排便几次最科学？每个人都该知道！

现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。

美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。一天如果是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。

到底一天排几次大便才正常呢？如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢？中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。

“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

欲得长生，肠中常清！

经常排便困难？

拉肚子？

多有肠道菌群紊乱导致

低聚果糖调节肠道菌群

保护肠道健康

完美活立多一生糖：为肠道打造专用营养餐

低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。是具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等保健功能的新型甜味剂，被誉为继抗生素时代后最具潜力的新一代添加剂——促生物质。

低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外，最引人注目的生理特性是它能明显改善肠道内微生物种群比例，它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子，可减少和抑制肠内腐败物质的产生，抑制有害细菌的生长，调节肠道内平衡；能促进微量元素铁、钙的吸收与利用，以防止骨质疏松症；可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显着的防癌功能；且口味纯正香甜可口，具有类似脂肪的香味和爽口的滑腻感。

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