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肾有先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源，所以脾虚不宜轻视。

中医认为，脾虚泛指脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。

脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。

中医里讲，肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。所以，减肥需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。

只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。

脾虚型肥胖的原因

中医认为，最健康的减肥方式，其实是增强脾的运化能力。因为脾主运化、升清以及统血。

其中，脾主运化最为重要，脾能够把水谷精微输布全身。

中医里的脾就像是一切生命活动的发动机，把能量原料源源不断地输送给各脏器。

因此，脾胃虚弱会导致身体水湿运化和排泄能力下降，湿气重便由此而来。而湿气重的人大多偏好重口味，肥腻食物吃多了又反过来造成身体痰湿过重，从而发胖。

不仅如此，湿气重还会加重身体运化不畅，体内废物、水湿无法排出，

就容易出现腹泻、便溏、水肿、疲劳乏力、气色欠佳，人越来越胖。

所以，脾虚、湿气、肥胖三者在以上机理作用下恶性循环。

脾虚还会导致血虚，面色蜡黄或苍白、抵抗力差、怕冷又怕热等问题。

除了肥胖，我们还可以通过哪些方面直观判断脾虚？

从唇看脾虚

1、唇肿

在《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿可能是脾胃出现问题了。

2、生疮

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。

3、唇炎

嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。

4、嘴唇无光

脾气足则唇色红润有光泽，弹性好；口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

5、嘴边黑

嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。

脾虚自测还有3招

1、呕吐

脾虚会使胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，经常消化不良则可能为脾虚。

2、口水多

脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。所以，当发现孩子经常流口水，如果没有在出牙期，可能是脾虚，脾气不足造成。

3、胖舌头

胖舌头是夏季脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。这种情况，多是由于饮食太冷、太杂和食物不健康，同时还跟居住环境太湿有关。

脾虚减肥5步走

脾虚导致的肥胖，应该用以下5种方法调理。

1、健脾多吃“芡实”

脾胃虚弱的人建议多食用芡实。

芡实药性平和，不温不燥，既能健脾，又能除湿，且四季均可食用。

此外，还要注意调整饮食结构，定时适量，温热适宜。甜食，过饱都会伤脾，所以过节也应该注意合理进食。

2、运动祛湿

脾胃虚弱的人由于长时间久坐不动，体力消耗少，再加上一直待在空调房中，身体无法排出体内毒素。

运动不仅有助于缓解压力，还可以加快新陈代谢以及血液循环。

多做游泳、慢跑等简单运动可以加速体内水分和湿气排出。

运动需要适度，根据自己的情况，持之以恒才有好效果！

3、不要熬夜

熬夜会伤害脏腑已经是公认的事实。

建议大家每天在23点之前睡觉，尽量少熬夜，如果有条件也可以每天保证20分钟左右的午休时间。

如果是需要上夜班或者必须要熬夜的情况，则建议保持固定的休息时间规律，平时也尽量保证休息时间，可以使用遮光窗帘。

4、好心情护心脾

现代人的工作生活压力巨大，容易产生不良情绪。中西医都承认不良情绪是疾病的形成因素之一！

不良情绪非常消耗气血，气血消耗大导致心脏气血不足，而气血不足又会影响到脾的运化

，从而引起脾脏不统血、体内运化不畅等。

所以平时应该尽量保持心静平和！

5、穴位补脾好帮手

①足三里（

常揉足三里，功效吓到你！

可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。

②关元

利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴（

关元穴好比千年参，培补元气、强壮身体！

）送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。

③气海

气海穴（

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）作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。

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