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你会常常不在乎外表有多丑怪，狠狠地大哭一场吗？科学说：其实这是非常健康的行为呢！

因为根据科学研究，哭泣对你的身体实际上是有益的。即使你不是真的很难过（例如：酒醉大哭），让情绪以泪水和鼻水的形式释放往往会使你觉得身心舒畅许多。这其实背后是有科学依据的。

哭泣不但对你的心灵健康有益，也对你的身体健康好。现在你有了一个变得情绪化的好理由。

虽然大部分的人都会掩饰自己哭泣的模样，但你再也不需要这么做了。你可以明白地说你是在促进你的健康，因为实际上这么做真的有效。

遇到让你不爽的事情？那就哭吧！

放一些悲伤的音乐来听，看看窗外那糟糕的天气，拿一些卫生纸然后好好释放出来！不要搞错……这是拿来哭泣的时间，不是自慰啊！喂！

好了，就让我来告诉你大哭一场对身体的

个好处：

1.眼泪能够杀菌

我们应该开始准备瓶子来收集我们的眼泪，这些泪滴含有抗菌以及抗病毒的特性，其内含的

溶菌酶

（一种酵素）能够将有附着在你皮肤表面，以及有感染你眼睛可能性的细菌细胞壁分解。

溶菌酶据说能够在短短数分钟之内杀死90%~95%的细菌，因此你的眼泪可以说是相当强而有力的抗菌好帮手。

下次你觉得身体虚弱的时候，不妨哭一下，并且想想你一共歼灭了多少细菌。

2.哭泣能够使你感觉身心舒畅

尽管你因为难过而哭，但哭泣这个举动本身能够让你的身体在化学层面上感觉良好。

哭泣能够减少体内的锰含量。锰是一种能够影响情绪的矿物质，其在眼泪中的含量比血清中高。

这到底代表了什么呢？太多的锰会导致焦虑、易怒、好斗情绪、疲倦感以及紧张。所以说当你哭的时候（你体内的锰含量也跟着减少），你的情绪会有所改善。当你妈坚持要你好好哭一场的时候，请你相信她是对的。

3.哭泣能够减轻身体压力

你还记得你那些压力超大、感觉快要累死，即将濒临崩溃的日子吗？赶紧回家并且抱着枕头大哭似乎就是最好的解决办法。

你的眼泪能够冲走体内的毒素、和形成压力的化学物质，例如：催乳素、肾上腺皮质素、脑啡肽。

基本上，哭泣是你的身体减少压力的自然方式，并且能避免自身因该压力而使病情恶化。如果下次有认识的人发现你在路上嚎啕大哭的话，你不用觉得尴尬。这几乎可以说是另一种形式的运动罢了。

4.流泪之后可以让你眼睛看得更清楚

就是字面上的意思。眼泪能够对我们的眼珠和眼皮起润滑作用，并且防止分泌黏液的腺体变得乾燥，藉此使我们看得更加清楚。

眼泪是一把神奇强大的魔杖—在这里我们指的不是眼泪会毁了我们的涂在睫毛上的睫毛膏。

眼泪滋养眼球与冲走尘埃残渣来维持视觉的清晰。如果你觉得这听起来很噁心的话，那是因为眼泪的运作方式就是有那么点噁心。如果没有眼泪的话，你才真的要哭出来吧！

5.压抑情绪有害身体健康

压抑情绪长期下来，这还会危害你的身体健康。根据身兼位于St.Paul,MinnesotaRegionsHospital内Alzheimer’sResearchCenter处长的Dr.WilliamH.FreyII博士的说法，强忍不哭可能会增加你罹患心血管疾病的风险，并且导致高血压、心臟病并发症，甚至是溃疡。

从心理健康的角度来看，不愿面对自身情绪、或者是麻痺自己的感情都是忧郁症的徵兆。

在你表达情绪的时候，不去传达正面或负面的感受是很重要的。你的感觉不需要是“好”或是“坏”的，因为你的感觉就是你的感觉。在它们把你由内而外吞噬之前，把它们释放出来吧！

6.哭泣能够强化你的人际关係

根据演化生物学家OrenHasson的一项研究指出，哭泣能够藉由拉近两个人之间的距离，来增进依恋程度和友情。

想一想你有过多少次对你的男朋友畅所欲言，并且对于过去发生的事大哭之后，说声“我爱你”。或是那些当你对朋友展现出脆弱的一面的时候，你所感受到与朋友之间的羁绊。

Hasson分析了在不同情绪以及状况下流的眼泪，发现了哭泣是一种演化的结果，其目的是从我们身边的人获取同情以及支持。

你有想要控制某人并且希望他同意你吗？那就试试哭泣吧！

你想想看：我们哭的时候通常都是为了博取同情、或是得到我们想要的东西，例如一个超贵的包包或者是一趟免费的便车，或甚至是为了让男朋友瞭解我们到底想要做什么。哭泣不一定是软弱的象征；它也可以是天才的行为。

部分资料来源：elitedaily，Buzzorange

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