你的牙刷用多久了？

美国牙科学会（ADA）建议，

3～4个月至少需要更换一把牙刷。

但绝大多数人都做不到，更多的是，不把它刷坏，就不买新的。

不过这个时间也不是绝对的。

牙刷的寿命，跟我们使用的

频率、力度

等都有关。

每天事情那么多，谁会把买牙刷的时间记得那么清楚，谁又能记得准准地换牙刷？懒人总有懒办法，只要看到牙刷出现3种情况，你记住，这是换牙刷的信号！

刷毛间距变大

注意，新买的牙刷刷毛都是整整齐齐的，刷毛比较密实，刷完牙后感觉特别干净，当你发现刷毛中间的间距变大，污垢是比较容易残留的。

刷毛变形

刷毛有一种严重变形情况，就像顶一头爆炸头一样的那种，已经东倒西歪。

还有一种比较轻度的状况，需要你仔细观察一下，刷毛的尖尖出现变形、变软、变塌，用这种的只能说清洁作用大不如前。

牙刷根部颜色变深、积黄

如果发现牙刷根部的颜色比以前深，或者有的会有一些

发黄的物质积在下面

，千万别以为这是牙膏没冲干净（其实刷完牙冲干净牙刷真的很重要），这是污垢积蓄的后果，必然藏了很多细菌！

如果刷毛是彩色的，发现颜色变淡，也要注意换了。

特别提醒：

牙刷三四个月一换是基本的，但你也要根据个人的实际情况来判断；如果有一段时间免疫力差，需要你更勤快点地换牙刷；家有熊孩子，如果有咬刷毛的习惯，那你更要换得勤一些。

软毛牙刷一定好吗？

每次站在超市牙刷区，都要纠结：以前喜欢用硬毛的，觉得刷的好干净，用过之后整个嘴巴都很清爽；现在呢，又喜欢用软毛，刷起来的感觉很好，感觉能深入一些硬毛进不去的死角…….

听着啊，虽然觉得硬毛的牙刷刷的很干净，但是不建议大家用，刷毛太硬容易损伤牙体、牙龈；

同时，也不建议大家用超软、特软的，太软则不利于牙齿表面附着紧密的食物残渣刷下来。

建议：

中毛、一般软毛就比较适中

电动牙刷真的比手动的好吗？

电动牙刷真的就比手动的好吗？只能说：

抛开价格，电动牙刷确实利用超声波来震动刷毛，比我们手动的要均匀、清洁频率更快，对于一些不喜欢刷牙的小朋友来说，电动的比较新奇，可能会让他们爱上刷牙；对于一些身体不便的人，电动的使用起来比较便利。

但只要你认真刷牙、正确刷牙，不管是电动的还是手动的，都可以帮助我们清洁牙齿。

刷完牙，牙刷头朝上放，还是朝下放？

刷完牙，有两个事情要特别提醒大家注意，一是需要你很

彻底地将牙刷冲洗干净

，有的人着急忙慌地随便涮两下就放着了；第二，就是涮完牙刷后，注意牙刷头朝上还是朝下的摆放问题。

头朝上：这是个特别好的习惯

牙刷头朝上摆放，牙刷残留的水分会随重力作用往下滴，即使里面还有少量泡沫和污垢，也会随着水从牙刷里滴走，不至于存留在牙刷底部。

特别提醒：朝下摆放最好能使刷毛斜着朝下。

头朝下：今天就要改正啦！

牙刷一旦没有清洗干净，残留的泡沫就会连同水分一起积聚在刷毛底部。水分蒸发后，刷毛底部残存的就是泡沫里带有的污垢和细菌。

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编辑|张鸽

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