现在经济发达了，生活条件改善了，但是年轻人的身体却越来越差了，有一项研究表明，20年前40岁以下的年轻人发生肿瘤的概率约为为每10万人40个，但到了2015年这个数字变成了70多个，数据几乎上涨了一倍，仔细研读这些数据，真相让人细思极恐，现在的年轻人身体越来越差了。

和以往不同的是，过去虽然条件差，但人们的身体却反而强健，这不仅与过去人经常劳动有关，其实良好的生活习惯在这其中扮演的作用更大。

常言道病从口入，吃是人生的一件大事，很多疾病与我们吃的食物脱不了关系，但即便是有毒的食物，我们一开始吃也很难发病，往往在很长一段时间后，身体才出现问题，这就是累积的效应；不仅是吃，很多不健康的生活方式对我们的影响也是潜移默化的，比如加班、熬夜、暴饮暴食、吃垃圾食品等，这些恶习在默默的消耗我们的健康，直到病魔来临的时候，才发现为时已晚追悔莫及。

1、加班熬夜

熬夜指的是睡眠不足或者睡眠不规律，对于年轻人来说，熬夜似乎成了标配，年轻时或许为了打游戏熬夜，工作后熬夜也变成了加班；在众多不良的生活习惯中，熬夜对身体的影响还是很大的，熬夜不仅会给身体带来黑眼圈，眼袋，衰老等问题，长期的熬夜还会干扰身体内在的平衡，比如长期熬夜后，体内的生物钟紊乱，进而内分泌失调，机体内在失衡，让很多疾病有了可乘之机，严重时还会增加心脑血管意外的风险。

2、暴饮暴食，饮食不规律

常言道病从口入，不仅吃有问题的食物会导致发病，饮食无节制，三餐不规律对身体同样有害，比如经常性的饥一顿饱一顿，一会儿饥渴难耐，一会又大块朵颐，饮食无节制，长期吃一些过油过辣的重口味食物，不仅加重消化系统的负担，还会影响肝脏健康。

同时，不合理的饮食还会增加其它系统疾病的风险，尤其是心脑血管方面的问题，其实古人早就总结出了健康养生的方法，就是吃饭时只吃七分饱，研究表明，有节制的饮食才能让身体更加的健康。

3、缺乏运动

现在很多年轻人都是白领，工作的地点主要是待在办公室，因此缺乏运动是很多现代人的一大特色，虽然没有了过去人身体上的劳累，但殊不知，缺乏运动会悄悄的剥夺身体的健康，研究表明，长期久坐不动，首先会影响人体的肌肉系统，比如久坐后，人体的肌肉会出现松弛，进而出现腰酸、腿软，颈椎病等问题；其次，长期久坐还会影响消化功能，因为缺乏运动，肠道蠕动减慢，进而导致食物在胃肠道淤积；除此之外，缺乏运动。也不利于身体能量消耗，尽管导致脂肪在身体内堆积，增加肥胖的概率，进而衍生出高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。

4、压力大、情绪暴躁

越来越多的研究表明，良好的情绪对人体的健康作用很大，在一项对长寿人群调查的研究中，人们发现很多长寿老人都有一个共同的特点，那就是拥有一颗乐观平和的心态，这些人往往很少生气，即便是遇到问题也能自我调节，相对于其它的保健措施，良好的心态的确可以保持健康。

与此相对的是，经常压力大情绪暴躁的人往往容易生病，过多的情绪问题对健康的影响很大，负面情绪可以伤害包括肝脏、肺、肠胃、免疫系统等多个重要脏器，一个人如果经常处于暴躁，愤怒，抑郁等情绪波动较大的状态，那么他的健康肯定好不到哪里去。

5、抽烟喝酒

研究表明，人类如果脱离了烟酒，所遭受的疾病至少能减少一半，但现在社会中脱离烟酒几乎是一种奢望，很多人都知道。抽烟喝酒是一种陋习。对身体百害无一而无一例，但人们就是离不开它，不仅是生活习惯上的嗜好，而且还成了社交场合中必不可少的一环，殊不知在推杯交盏吞云吐雾之际，那些尼古丁、酒精已经在悄无声息的损害健康。

6、长时间玩手机

手机现在已经是人们重要的交流工具，尤其是智能手机出现以后，已经成了年轻人的标配，因此，长时间玩手机是很多年轻人的通病，经常玩手机对人体的健康影响也不小，比如造成颈椎问题，研究发现，总是低头玩手机会造成颈椎变直，进而颈部肌肉过度屈伸，久而久之会引起一系列颈椎症状，如脖子疼，肩膀和胳膊疼等。

7、趴着睡觉

因为加班的原因，很多年轻人习惯于趴在桌子上或者是枕着自己的手臂睡觉，其实这种睡觉习惯对身体影响也很大，首先会造成肢体的压迫，导致手脸发麻和酸痛，长此以往，还会引起局部神经的麻痹，甚至会挤压眼睛，影响呼吸。

其实人的生老病死在所难免，但在很多疾病面前，我们仍然有一定的要还价的能力，对于年轻人来说，千万不能仗着自己年轻，肆无忌惮的挥霍身体的健康，生命如此脆弱，千万不要等到病魔来临时才发现为时已晚，后悔莫及，不良的生活习惯时刻影响着人们的身体健康，但作为年轻人，应该趁健康的时候加强自我保养，其实远离疾病的最好方法，就是让自己活的健康一些。

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