合理献血不会影响身体健康

有科学家反复验证，人体失血量不超过8%就不会对身体造成影响，因为人本身的造血功能很旺盛，基本在献血的同时，血液就已经开始恢复和补充了。首先是储存在肝、脾、肺等部分血液会参加血液循环，其次血液中的水分和无机盐类在两个小时之内就可以从组织液里得到补充;即使是恢复速度最慢的血红球，一般在献血后的2~3星期也可以恢复到正常水平。一个成年人的总血量大约有4000~5000毫升，一次献血量规定在200ml~400ml，只占到全身的总血量的5%，所以合理的献血是不会对身体造成什么影响的。

适量的献血好处多多

1、缓解血液粘稠度

适量的献血可以预防或是缓解血液的粘稠度，在一定程度上降低心脑血管疾病的发生，经常献血可以减少身体内的一部分粘稠的血液，通过补充水分，让血液稀释，可以有效的减少动脉硬化、血栓、脑血管意外的发生。

2、提高造血的功能

适量的献血可以提高体内的造血功能，因为献血之后，血细胞会减少对骨髓也会产生一些刺激作用，刺激骨髓的造血组织，提高造血功能。

3、可以减少癌症的发生率

献血可减少癌症的发生率。因为体内铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的几率就会提高，献血可以直接有效的降低我们身体铁含量，从而起到防癌的作用。

4、可以愉悦心情

可以促进、改善心理健康。献血是助人为乐、与人为善的行为，帮助别人的同时也在帮助自己。

5、有利于身心健康延年益寿

献血有利于促进人的新陈代谢，提高人体的免疫力和抵抗力。

献血的坏处有三点

1、献血过量容易造成贫血

过量的献血容易造成贫血、心率不齐等缺血的症状的发生。

2、体质差的人献血容易手脚发冷

本身体质较差的人，会很容易生病，女生会比较容易手脚发冷。

3、献血后容易增肥

献完血的人容易感到饥饿，一旦控制不好自己的食量就会容易增肥。

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