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随着气温的回升，以后出汗的机会和频率会越来越多。出汗是种正常的生理反应，在天气热的时候或者进行了大量运动后，身体为了维持正常的体温，身体就会排出汗液。很多人认为出汗是好事，可以帮助身体排毒，适量的出汗确实是好事，可以帮助身体提高代谢，但出汗多，特别是夜间睡觉时总出很多汗，这就不是好事了。

正常情况下，白天由于气温稍高，人们的活动量比较大，出汗量和出汗的几率会比较大，晚上睡觉时，气温下降，身体处于静止状态，往往不会出很多汗。有些人睡觉睡到半夜，常常会大汗淋漓，枕巾和床单都会被汗浸湿，这种情况被称为“盗汗”。夜间常常盗汗，多半是身体出现了一些问题引起的，要引起重视。

睡觉时总会出很多汗，是什么原因？

若晚饭吃太晚或者睡觉前吃了很多零食，睡觉时肠胃得不到休息，会辛苦的进行消化，这样一来，睡觉时身体的代谢功能就会增强，睡觉时身体就容易出汗。睡前吃很多东西，这是很不好的习惯，不仅会让你睡觉时大汗淋漓，还会降低你的睡眠质量。睡觉前三个小时，要尽量避免进食。

缺乏微量元素，也会让人睡觉时出很多汗。如果体内缺乏某种微量元素，比如缺钙的话，睡觉时交感神经会变得异常的兴奋，汗液的分泌会变多，睡觉时容易出汗。

45岁—55岁的女性若睡觉时总出汗，不用太过担心，这多半是更年期引起的。睡到半夜大汗淋漓是更年期的常见表现，女性到了更年期，体内的分泌水平会出现较大的变化，因此睡觉时常常会莫名感觉到热，然后出很多的汗。

血糖太低容易引发夜间身体出汗的情况，血糖高的人若常常出现夜间大量出汗的情况，要提高警惕。血糖很多血糖高的人，为了控制自己的血糖，睡觉前会服用降糖的药，当它夜间发挥效用时，血糖有时会出现过度下降的情况，夜间血糖会变得异常的低，会大量的出汗。血糖高的人，若夜间常常大汗淋漓，要看看是不是降糖方法出问题了，要及时调整。

心脏出问题的人，睡觉时也有出现大汗淋漓的情况。若你睡觉时总是突然惊醒，醒来后大汗淋漓，胸口闷、胸口痛，呼吸不过来，这说明可能是心脏出问题了。

睡觉时总出汗，若只是单纯的出汗，身体没有其它不适，这种情况一般都不太严重，多是生理性因素，比如睡前吃了太多的东西等引起的。倘若你睡觉时不光总出汗，出汗的同时还伴有心悸、胸痛、低热等不适时，这意味着身体可能出了不小的问题，要格外注意，尽早检查下。

睡觉时总出汗的人，醒来之后要适量地补充点水分，以免身体缺水。平常要注意得经常更换床单枕巾，以免滋生细菌。出汗多的人，睡觉时可以适量的少盖点被子，给身体降降温，有助于减少出汗量。总之，出汗并不是都是好事，汗多可能是身体出问题的信号，睡觉时总出汗的人，要及时地查明自己出汗的原因，针对具体原因尽早的采取措施，改善出汗的情况。

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