，关注我们

微笑和大笑

是很简单的事情。虽然微笑和大笑在大多数日子里看似无关紧要，但它的含义比我们意识到的要多得多。研究表明，

两者都有很多好处，包括促进我们的心理和身体健康，更好的社交生活，甚至延年益寿。

我们为什么会微笑和大笑?

真正的微笑

是在我们没有意识到的情况下产生的。

真正的笑是不加思考的。

也就是说，当我们感到真正的满足和快乐时，我们不仅仅会微笑或大笑。事实上，

人类微笑是出于其他原因，包括礼貌或显得平易近人。

我们可能会因为尴尬甚至恐惧而笑。

笑和微笑是复杂的行为，引起了很多研究。

微笑和大笑已经被广泛研究了几个世纪。法国科学家

纪尧姆·杜欣

是一名19世纪研究笑声和微笑的法国神经学家，他发现在微笑时，面部的两块肌肉会活动。一个是控制嘴角的

颧大肌

。我们可以在需要的时候让这块肌肉收缩。另一个是

眼轮匝肌

，它控制着我们眼睛周围的区域。我们不能随意控制这块肌肉。

这意味着只有真正的大笑或微笑，我们嘴和眼部的肌肉才会同时运作。——这个现在被称为

杜兴微笑

最新的研究扩展了这样一个事实：

并不总是由纯粹的快乐或满足引起的。

哈里·威切尔

博士进行的研究表明，

不是由内心的快乐驱动的，而是一种基于参与的社交暗示。

威切尔博士进行的这项研究包括参与者在电脑上完成一个测试。他发现，与电脑的互动让参与者微笑，令人惊讶的是，当他们回答错误时，他们更有可能微笑。威奇尔将这一发现归因于进化对人类行为的影响或行为生态学理论，这是一种达尔文主义的行为研究方法。

“根据一些研究人员的说法，

一个真诚的微笑反映了内心的愉快或娱乐状态

，”威切尔说。“然而，

行为生态学理论

表明，

所有的微笑都是社交互动中使用的工具；这个理论认为，快乐既不是微笑的必要条件，也不是微笑的充分条件。”

大量的研究表明，我们

可能是出于真正的快乐和社会需要

。笑也没什么不同。

说到笑，有两种类型：

社交笑

无意识笑

索菲·斯科特

教授，一位因TED演讲“为什么我们会笑”而闻名的教授。在接受采访时说：“

我认为笑的两种最重要类型之间的区别是，它们是完全无意识的，还是更愿意交流。

和微笑一样，笑可以是社会互动的产物，也可以是自己产生的。斯科特指出，在不由自主地笑的情况下，你有时会忍不住笑，而且笑本身似乎占据了你的身体。另一方面，

社交笑

是互动中受控制的一部分。

“我们经常笑，表明我们喜欢某人，我们认识某人，我们和某人属于同一个群体。我们理解他们，”

斯科特说。

微笑和大笑的好处

虽然我们为什么会笑还需要更多的研究，但很明显的是大笑和微笑对心理和身体都有好处。

笑和微笑对身体和心理都有很多好处。研究表明，那些有意识或下意识地微笑的人活得更好、更久。

虽然不是全部，但以下是微笑和大笑的一些好处。

更平易近人

研究表明，对别人微笑是有好处的。你可能听说过

笑是会传染的

。研究表明这确实是事实。

斯科特指出:“

大脑中的这种反应，自动激发我们微笑或大笑，提供了一种方式或放映他人的行为，这有助于我们进行社交互动。

”它在群体中建立强大的联系方面发挥重要作用。”

这意味着

当你微笑或大笑时，你的积极性就会被反映出来，帮助你建立人际关系，培养积极性。

释放有益的激素

当你微笑时，你的身体会释放三种让你感觉良好的激素。它们包括

多巴胺

内啡肽

血清素

。这些信号会告诉你的身体你很快乐，反过来，这些激素你也会感到更快乐。

英国研究人员发现，

一个微笑可以产生相当于2000块巧克力的同等程度的大脑刺激。

事实上，

即使你强迫自己微笑，你也会感觉更好。

虽然这可能不是一个自然的杜兴式微笑，但事实上，你可以通过强迫自己微笑来让自己感觉更好。有趣的是，英国的一项研究甚至表明，那些使用肉毒杆菌素的人无法皱眉，反而会感到更快乐。

促进人际关系

温暖的微笑是善意的通用语言。

——威廉·阿瑟·沃德

这的确是事实。

大笑和微笑促进友情，帮助我们建立社会联系。

事实上，

笑与夫妻的情绪健康有关。

在2015年进行的一项研究中，心理学家记录了71对浪漫夫妇解释他们的初次相遇。他们发现，在笑的同时进行的谈话的数量与关系质量、亲密度和社会支持呈正相关。

正如我们之前提到的，

笑传达了两个人是共同的一部分。因此，它加强了联系，加深了关系。

工作效率更高

工作中的快乐与更好的表现和生产力、更充沛的精力、更优的评价、更快的晋升、更高的收入、更健康和更快乐的生活密切相关。

普莱斯-琼斯

和她的团队进行的研究表明，

员工感到越快乐，他们的工作效率就越高。

她的研究收集了来自79个国家的3000人的结果。最快乐的员工活力为180%，工作快乐为155%。他们每周花80%的时间在与工作相关的任务上，而他们最不快乐的同事花在工作上的时间只有40%。

由于我们中的许多人在工作中度过了相当长的一段时间，所以感到高效和快乐是很重要的。因此，开始在

工作中多笑是有益的。

缓解压力

笑声减轻压力的效果是有据可查的。

笑可以通过降低你的心率和血压来降低你的压力反应，让你感觉更放松。笑还能刺激血液循环，帮助你的肌肉放松，随着时间的推移，这可以减少身体因压力而产生的症状。

正如我们上面讨论的，你也会得到一剂

多巴胺，内啡肽

血清素

，让你有一个更好的心情。微笑和大笑，即使是在困难的时候，也能

帮助一个人处理压力，走出压力，变得更健康。

延年益寿

以上提到的一切都可以引出这一点。那些

经常微笑和大笑的人可能比那些不微笑的人更长寿。

2016年4月，挪威发表了一项为期15年的研究，发现幽默感强的女性比其他人更长寿。事实上，他们死于心脏病的可能性要低73%，死于感染的可能性要低83%。幽默感较强的男性似乎更容易免受感染，幽默感得分高的男性死亡风险低74%。

笑声刺激器官。

它可以

增加你的氧气摄入量，刺激你的心脏和其他肌肉，降低你的心率和血压

。更少的压力，更好的社会关系和更强的整体幸福感确实可以帮助你抵御衰老。简而言之，

保持年轻的秘诀就是经常笑。

更多大笑和微笑的方法

下面几件事可以

让你的生活充满欢笑和微笑:

如果必须的话，强迫自己微笑：

因为即使是一个假笑也能增加你的快乐感，让自己更快乐的第一步就是微笑，即使你不喜欢微笑。

寻找幽默：

如果你情绪低落，或者只是注意到你有一段时间没有笑了，那就去看一部有趣的电影，读一些笑话，或者用任何你喜欢的方式来激发你的幽默感。

与他人交往：

在一个群体中，我们更喜欢大笑和微笑。确保你花时间和那些让你经常做这两件事的朋友在一起。

自嘲：

生活其实就是你处理事情的方式。即使你正在经历困难时期，也要寻找好的一面或幽默。这将对你的人生观、健康和生活质量产生积极的影响。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。