最近一次口腔流行病学调查的数据显示，在中国，口腔疾病的患病率超过了90%！

牙齿出现问题，不仅会影响胃口，还会给生活带来不便，甚至引发全身疾病。

俗话常说「牙好，胃口就好」，其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些其他的疾病。

爱护自己的牙齿，对全身健康有着重要的意义。

所以爱护牙齿很重要！

今天要分享几个重要但很多人不知道的口腔健康的小知识，希望你能收益！

Q:刷牙的时候舌头需要刷吗？

A:舌头上“住”着很多细菌

一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病

还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭

刷牙的时候轻刷舌头可以去除部分细菌

Q:刷牙的时间？

A:每次2分钟以上

才能刷干净全口牙齿一般人有28~32颗牙齿

每颗牙有2~3个面要刷

按照每个面只花2秒来计算

刷2分钟基本是最低限度了

采用正确的刷牙方法刷牙时间一般都能达到2分钟以上如果你的刷牙时间太短

就要检查一下自己的刷牙方法了~

Q:有传言说「刷牙前刷牙不能沾水，沾水等于白刷」是真的吗？

A:按成分来看！

沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。

这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。

所以牙膏沾点水，挺好。

不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。

Q:选用什么样的牙膏比较好？

A:含氟牙膏能有效预防龋齿，而且使用含氟牙膏刷牙并不会过量摄入氟。

根据美国儿童牙科学会（AAPD）最新指南，只要孩子开始萌出第一颗牙，就可以使用含氟牙膏。

温馨提醒一下，每次挤牙膏挤1厘米就足够了。

Q:电动牙刷和普通牙刷那个更好？看个人！

A:电动牙刷和普通牙刷清洁原理都一样，只要使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），最终的清洁效果没有太大差别。

不过我更推荐电动牙刷，原因很简单：

一是电动牙刷体验更好，操作更轻松更省力。

二是大部分电动牙刷有压力感应装置，会提醒你刷牙不要太用力，进而保护牙龈。

三是电动牙刷有计时功能，培养你每次刷牙刷满2分钟好习惯。

Q:刷毛硬点好还是软点好？选软毛，但不能太软

刷毛要选择硬度适中的「软毛」牙刷。

过硬的刷毛更容易损伤牙体、牙龈，但是过软的刷毛却会让刷牙效率降低，有些牙面上附着紧密的食物残渣、菌斑很难清洁干净。所以，也不必要过度追求「极软」、「超软」刷毛。

Q:漱口水可以代替刷牙吗？别偷懒，不能！

A:漱口水可以冲走部分食物残渣，并产生一定的抗菌作用，改善口气问题。

但漱口水不能有效去除牙菌斑，也无法抑制牙周致病菌生长。哪怕天天用漱口水，必须要天天刷牙。

要是急着见男神女神，漱口水是解决约会尴尬的好帮手！

Q:洗牙是不是很疼，不洗牙也没什么问题吧？

A:不会疼，应该每半年洗一次。为什么要定期洗牙呢？这就要从牙石的成分和危害谈起，牙石是牙龈出血、口臭、牙龈炎和牙周病的重要致病因素，定期去除牙结石可以预防大部分口腔疾病。牙石会再生，所以要定期洁治，频率一般是半年至1年。目前常用的洗牙方法是超声波洁治法，刺激很小，不损伤牙齿。

Q:洗牙后牙缝增大及牙齿不舒服，是不是把我的牙洗坏了？

A:长时间不洗牙，大量牙石聚集导致牙龈牙周发炎，当洗牙后，牙齿重新外露，会有敏感情况，属于正常，大概一星期后程度会慢慢减轻。洗牙是利用超声波震掉牙石，不会损伤牙齿，而牙缝之间的牙石洗干净后，加上牙龈炎得到缓解，便会觉得牙缝增大，不必过分担心。

Q:换牙后，孩子的牙长得不整齐，一定要去做正畸吗？

A:及早去看正畸医生是上策。是否做正畸，根据牙齿不齐的程度因人而异。有牙颌畸形的孩子，在适合治疗的时期不及时进行正畸治疗，成年后再做正畸治疗所花费的时间、金钱和痛苦相对都比较大。

Q:种植牙的优点？

A:咀嚼效率高：种植牙比传统假牙更稳固牢靠，咀嚼效率也大大提高，使用更加方便，舒适感强，不需要每天摘带。

减少牙槽骨吸收：人工牙根在牙槽骨内，对牙槽骨有动能性刺激，可减少吸收，起到维持牙槽骨量的作用。

不损伤邻牙：与传统固定桥与活动牙相比，种植牙的修复不会对邻牙造成损伤。

美观：种植修复后与天然牙外形十分相似，自然美观。

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