如果你不想

早早的拄上拐杖，坐上轮椅！

请你好好看看这篇文章。

在减肥这条路上，很多女性选择了最“易走”的那条：

↓↓↓

节食！

而这样的减肥经历，多人已经向我咨询过：

↓↓↓

当我们因为减肥开始缺乏各种营养元素时，我们的身体就开始有“各种各样”的表现，

大把的掉头发，

就可能是其中一个“危险信号”。常见的例子还有：指甲出现凹陷纹，皮肤粗糙，眼睛干涩，口腔溃疡，（抽筋）肌肉痉挛，容易发脾气，容易长痘痘，失眠，口臭，牙龈容易出血，易感冒，痛经加重等等...

而如果放任不管，

可能还有一个十分可怕的后果

↓↓↓

骨质疏松！

现在，如果你还是个20-30岁的女人，一定认为我在开玩笑！骨质疏松？这个“老年人”才会得的病，你说我会得？

“Excuseme，鬼才信！”

但事实上，网络上随便搜搜，你可以找到不少活生生的例子。看看下面这位，年仅“

25岁

”的女性，

减肥半年

后发生了什么？......

↓↓↓

据资料统计：

岁以上的女性，近

三分之一

患有轻重不同的骨质疏松症；而

岁以上的女性，其患病率高达

90%

以上。

其实，略带夸张的来说：骨质疏松是大半个

“女性”病

，对于这个病，每个女人都应该时刻保持警惕的态度。不要因为你年轻，就觉得自己与“骨质疏松”无缘，那你就真的错了！

骨质疏松症并发症多且严重，治疗棘手，预后较差。不说疼痛本身会大大降低患者的生活质量，严重的人还会脊柱变形、骨折致残，使患者活动受限；除此之外，骨质疏松还会增加肺部感染几率、褥疮发生率，让患者死亡率增加。

如果出现骨质变形，或压缩性骨折等情况，则无论如何治疗，都不能逆转！也就是说，

这可能演变成一个“不治之症”！

为什么减肥会让你患上“骨质疏松”？

让咱们排除掉那些病理的原因：比如甲状腺功能亢进症、妊娠、哺乳导致的激素变化等……两个原因在节食期间让你轻易患上骨质疏松，

1.缺钙，2.缺蛋白质

我们的骨头是由“有机物”和“无机物”构成的，有机物主要是“蛋白质”组成的胶原质，使骨具有一定的

；而无机物主要是“钙质”和磷质使骨具有一定的

。所以，无论你的饮食是长期缺钙，还是缺蛋白质，都可能患上骨质疏松。

现在网络上广为流传着各种五花八门的“节食减肥食谱”，还有不少写着

“明星减肥”食谱

这样的标题，让不少女人争相效仿：

↓↓↓

如果你真的按照这个食谱去吃，大家有没有发现最“大”的问题在哪里？

钙质的严重缺乏：虽然说水果中也有含钙量相对较高的，比如无花果，金桔，猕猴桃等等，但是，毫无疑问，用水果替代正餐，很按保证每日足够的钙摄入。

蛋白质的严重缺乏：蔬菜水果的蛋白质含量通常较低，以蔬果替代正餐，很容易造成蛋白质缺乏。

而这样的减肥餐，如果长期吃，在你失去的不仅仅是你的脂肪，还有你的肌肉，

更可怕的是，你的“骨头”！

据统计，超过半数的女性在节食减肥后，体重虽减轻，

但骨密度也会随之下降。

所以说，并非危言耸听：

节食减肥的结果，很可能让你患上“骨质疏松”！

那些还在每天靠“

蔬果沙拉

”减肥的人，劝你一句话：

“三思而后行！”

看到这里有些人可能会问了：这肥是不能减了么？当然不是！过度肥胖同样可能导致各种疾病，对身体造成伤害。那么，我们的问题来了：

如何在减肥的同时，能够补充到足够的“营养元素”，从而避免减肥对我们身体的“伤害”呢？

首先，有一种维生素，

我真的建议所有正在减肥的人都补一补，

这就是

第一，K2这种维生素极易因为不均衡的饮食而在人体内缺乏。第二，

就像必须脂肪酸一样，它不能够被人体自身合成。说简单点，你不摄入，它就会缺！第三，

在人体内扮演着一个极其重要的“角色”：

“骨密度小卫士”！

维生素

menatetrenone

是一系列含有

-1,4-

萘醌母核及

位带有数目不等的异戊二烯结构单元的萜烯侧链化合物的统称。维生素

具有一种“神奇”的作用：

如果体内维生素K2充足，它能够帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化（激活骨钙素），变成“活性”骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。

也就是说，K2是一个“引导者”，它的工作就是：“

引钙入骨

”。而当K2缺乏时，钙离子不能有效的进入骨骼，即便你不缺钙，也可能造成骨密度损失。

是不是真有这作用？我们还是拿科研文献来说话！

↓↓↓

这项研究是真对维生素

是否能有效预防骨质疏松症中新骨折的发生。共有

241

名骨质疏松症患者参加了为期

个月的随机开放标签研究。患者被分为对照组和维生素

治疗组。K2组每天口服维生素

K245

毫克。

年内，临床骨折的发生率明显高于维生素

治疗组。这个研究结果表明：

维生素

治疗有效地预防了新骨折的发生

此外，

维生素

被证实增强了骨钙素

分子的

羧化。

所以说，口服维生素

可以在很大程度上增加钙质的利用度并且预防骨质疏松的发生。在减肥期间，这可能是你最该补充的维生素NO.1！

下面，除了K2，我们再来看看其他营养素！

你知道吗？胖人，其实比瘦人更易“缺乏营养”！

胖人，在很多人的印象中是“营养过剩”的代名词，但

最新研究表明，

实际情况下，

胖人比瘦人更缺乏“营养”，而补充营养素，很可能是改善易胖体质的关键。

瘦子，

究竟“缺”了什么？

多种抗氧化营养素：如维生素

、维生素

引起肥胖者体内氧化应激水平显著增高。而超重和肥胖患者补充维生素和矿物质后，可影响肥胖的发生发展，有助于控制体重和体脂，并且有效降低全身氧化应激，带来更多额外益处。举例来说：维生素

含量和体脂含量呈负相关关系

与低水平维生素

比较，摄人充分的维生素

可使中等强度运动中脂肪氧化增加

30%

除此之外，胖子和瘦子相比，更易缺乏以下维生素：

胡萝卜素，维生素

，维生素

而大家可能不知道的是：

维生素

不仅仅可以促进钙的吸收，更是“

胃口抑制剂

”，对食欲有抵抗作用；

胡萝卜素是“

脂肪阻断剂

”，可以在一定程度上抑制脂肪细胞的增长；

族维生素

对抗压力胖促进新陈代谢，改善暴饮暴食；

锌：缺锌会导致消化功能紊乱，肌肉组织萎缩，新陈代谢大大减缓；

（参考文献：

ChineseJournalofClinicalNutrition,April2013,Vol.21,No.2）

看到这里大家可能会说了，

减肥的同时买瓶“

复合维生素

”吃够不？

服用复合维生素的确可以在一定程度上减少减肥人群缺乏营养素的可能，但是，复合维生素看似补充的全面，但太缺乏“针对性”。这也是为什么通常情况下，我很少会推荐别人服用复合维生素的原因。试想每个人的饮食情况都不一样，胖子和瘦子对营养素的需求也不一样，一瓶看似配方“全面”的维生素，最终却很可能造成该补的没补够，而不需要的却额外摄入了......

对于肥胖或者减肥人群，我在这里我想推荐给大家一款更加具有“针对性”的女性维生素。

Medisum

TrimWomen'sMultivitamin

女性瘦维素

推荐一样产品，必定有我的理由。首先，

具体的成分表

出来给大家看下：

↓↓↓

β胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B5，维生素B6，生物素，叶酸，维生素B12，维生素C，维生素E，

维生素K2

，铁，锌。

大家可以看出，MedisumTrim女性瘦维素中的每种维生素基本都是肥胖人群或者正在减肥的人群很可能缺乏需要额外补充的，尤其是维生素K2。所以，这是一款更具“针对性”的减肥“营养素”。

另外，值得一提的是，MedisumTrim的女性瘦维素中含有的K2是一种专利成分

MenaQ7®PUR

。让我来稍微解释一下这个专利的牛X之处：普通的维生素K2是一种“外消旋”体，“外消旋”体是指产物含有顺式和反式异构体的混合物。目前为止，研究已经确定了K2异构体的反式形式的功效，但顺式异构体在体内的益处和活性是未知的。而MenaQ7®PURE是一种

完全不含顺式异构体

的“全反式”维生素K2

，也就是说，它的有效成分的“纯度”更高，稳定性更佳，具有更为显著的效果。

到这里，给MedisumTrim女性瘦维素做个总结：

它是一款针对

肥胖和正在减脂中的女性

研发设计的复合维生素；

它含有

，上文提到的，能有效预防节食减肥过程中的骨质疏松问题，这点真的很很很关键！

与肥胖相关的营养素B，锌，叶酸，D，β胡萝卜素比普通复合维生素含量更高，在解决减肥可能造成营养缺失问题的同时，帮助你更好的控制体重，改善易胖体质，以及防止减肥后的复胖。

总而言之，

只要你的减肥大计里涉及到“对饮食的控制”，那么

Medisum

女性瘦维素是一款非常值得你购买的产品，

不光为了你的身材，更是为了你的“健康”。

（@大狮狮原创文章）

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