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记忆犹新，2003年非典爆发，钟南山带领的队伍，连续奋战193天，别的医生都不敢接收的病人，钟南山照单全收，“最危险的病人往我这里送！”这句话，成为了非典时期最让人安心的声音。

当然，钟南山院士在84岁高龄时，仍奋斗在抗疫一线，为抗疫做出了巨大贡献，他看起来完全不像已经80多高龄的老人，很多人都想知道他是如何保养的。

一天中这么多的工作量和工作强度，没有一个好的身体确实真的吃不消，就连钟老自己在发布会上也是这样说的，以他自身的体会，现在的头脑清醒，可以为社会做事，全得益于健康的身体。

很多“病”其实不是病，只是人老了

医生提醒：很多病其实并不是病，只是人老了，在平时是不用过度治疗的，老年人不能把自己的身体指标与年轻人相对比，25岁的身体状况和50岁的身体状况完全不在同一个水平线上，过了25岁之后慢慢走向衰老，到了60岁衰老的速度会越来越快。

衰老是每个人都需要经历的，人在衰老之后，身体各个器官的功能降低，使身体出现各种各样的不适，这都是正常现象。

对于这些不适，老年人要以平常心面对，不要将它想象得十分严重，只要平时注意调理，多锻炼，是可以改善这些症状，使身体保持在一个舒适的状态的。

而钟南山院士发现寿命的长短，其实并不取决于衰老和疾病，而在于正确的生活方式，可以说得上是，寿命的影响几乎可以达到80%

决定寿命长短的，是衰老和疾病吗？钟南山：这5条忠告，分享给你

健康的饮食习惯

“食不过饱”则是钟南山的另一条饮食原则，他表示，所有长寿的人非常重要的一条养生秘诀就是：不要吃太饱。

中年以上人群，吃七八分饱最好，这时消化效率特别高，食物对整个消化系统的负荷也比较小，饮食过饱会导致大脑早衰、肠胃负担过重、过胖，引发“三高”等问题。

另外，钟南山院士指出，合理饮食可提高抗氧化应激，有助于防病和延寿，如果食物摄入不当，会增加患疾病的风险，很多患者都后悔吃东西的时候不注意，给了疾病可乘之机。

良好的作息习惯

钟南山院士因为他不规律的生活作息，曾经突发过心肌梗塞，从那次之后，院士便意识到了拥有一个良好的生活习惯是十分重要的。

他改变了以前的不良作息，开始养成早睡早起不熬夜的健康作息习惯，开始注重养生，在他的坚持之下，如今已经有80多岁了。

他觉得“午觉是一个很重要的加油站，每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作”。

因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床，中午再休息半个小时，补足每天8小时。

健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素，希望大家也能做到。

合理的运动

钟老说：“我是一名医生，很了解一个人的身体健康状况，锻炼对身体健康起到很关键的作用，让人保持年轻的心态。”

钟南山用自己的实际行动，不断影响更多的人健康运动起来，80多岁的他依然如年轻人一般，身体硬朗，充满活力！

他还说：“运动锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。”

乐观的心态

钟南山院士已经84岁高龄了，但是从他的精神状态和健康程度来看，其实不亚于一个50岁的老人，这一切也都归功于他的良好，心态和积极健康的去锻炼。

心态好保持了我们情绪的稳定和良好，有动力去维护好自己的身体健康，并且追求更好的自己，所以心态好真的很重要。

拒绝吸烟

钟南山院士认为，国人对吸烟的危害认知度不高，很多人对戒烟总是会有特例的想法，在那些吸烟人的认知里，也有一些抽烟人士活到九十几岁的高龄。

所以在他们的认知里，拿这种极少数的特例来“勉励”自己，吸烟无害健康，甚至还有某些自称专家的人称吸烟既然还有好处，认为吸烟可以缓解压力，可以带来灵感等。

其实，针对这种特例，钟南山院士称不要拿极少数的特例来衡量大多数人，很多事情都要从整体数据来观察，从大体数据来看，很多吸烟的人得肺癌的几率比较高，所以不要给自己找借口，要及早的戒烟。

结语：

总之，大家一定要正确对待自己的身体，希望以上所说对您有用，同时，也希望大家可以评论区留言分享自己的小知识！

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！

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