为什么明明每天早晚认真刷牙

牙齿还是一样蛀了不少

有可能你根本不知道怎么刷牙

一副小小的牙刷和牙膏

使用也有大大的“奥妙”

正确刷牙才能保护好牙齿

快来看看哪些你还没做到吧！

正确刷牙“姿势”你get了吗？

不要用冷水刷牙

寒冷的冬天，有人喜欢用热水刷牙，炎热的夏天，有人喜欢用冷水刷牙。实际上，用接近体温的温水刷牙，不仅能保护牙齿，还能让牙膏有效成分更大可能的起作用。

刷牙前，牙刷不用蘸水

挤牙膏前，先把牙刷在水里浸湿是很多人的习惯。实际上，这样做是错误的。牙膏之所以能刷干净牙齿，最主要就是靠成分里的磨料。牙刷不蘸水，可以最大限度的增加磨料与牙齿之间的摩擦力，让清洁成分发挥更大作用。

牙刷、牙膏都不要共用

牙刷不仅不能全家人共用，牙膏也不建议家人共同使用。共用牙膏，容易把一个人的口腔疾病通过牙刷传染到另一个人。

牙膏建议使用含氟牙膏

含氟牙膏是适用于大部分人群的一种牙膏。牙膏中的氟可以有效保护牙齿，防止蛀牙。市面上小苏打牙膏、抗敏感牙膏等只针对部分人士，普通人无需长期使用。

这7种牙膏成分要避开

牙膏含有月桂基硫酸钠（SLS）、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢的不建议购买。

牙膏越普通的越好

结合上面两条建议，买牙膏实际上购买普通牙膏就可以了。普通牙膏中含有的冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香等都对牙齿有保护作用。花里胡哨的新型牙膏就需要特别注意其成分。

牙膏不是挤的越多越好

牙膏的每次使用量是一粒黄豆大小就可以了。缺氟会导致龋齿，氟过剩同样会导致牙齿受损变脆。

牙龈出血及时治疗

如果日常刷牙过程中经常出现牙龈出血的情况，有可能是得了牙周病，请及时前往医院治疗，避免使用药物性牙膏止血，放任潜在牙齿问题不管

牙刷尽量选软毛、小头

尽管硬毛牙刷清除牙菌斑的效率较高，但如果刷牙太用力，长期使用，也会对牙齿造成伤害，不仅会破坏原有的牙釉质，还可能造成楔状缺损。选购牙刷头较小的牙刷则可以尽最大可能深入口腔内部，刷到大牙刷刷不到的地方。

饭后别马上刷牙

不少人口腔清洁意识较强，有饭后刷牙的习惯。但实际上，我们不建议饭后立马刷牙。人们在进食的过程中会摄入酸性物质，并附着在牙齿上。酸性物质会让牙齿表面牙釉质软化，牙齿短暂性的减少保护层，此时刷牙，反而可能会损伤牙齿。无论是普通人群还是正畸人群，都建议饭后过半小时再刷牙。

牙膏质地粗糙请立即更换

如果在刷牙过程中发现牙膏入嘴有“沙粒”感，有可能是牙膏的磨料选用的太粗糙啦！劣质粗糙的磨料会损坏牙齿及牙龈，请立即更换。

牙膏要经常更换品牌

不同品牌的牙膏有不同的成分配料表。部分品牌还会有自己的专利“黑科技”成分。但是同一种牙膏使用久了之后，可能会使一些有害口腔细菌产生抗药性和耐药性，使牙膏失去作用。建议经常更换牙膏品牌和种类，利于牙齿健康。

没有牙齿也要认真刷牙

刷牙是对自己口腔整体的日常清洁，包括牙齿、牙龈、口腔粘膜、牙槽组织等等。即使没有了牙齿，也需要每天两次认真“刷牙”。例如还没有长牙的小婴儿就应该坚持用软纱布蘸水清洗牙龈，无牙老人同样应该做到。

END

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。