北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师

青少年长期受娱乐性噪声的刺激，他们的听力因此受损，却毫无察觉。严重者，最终甚至要佩戴助听器。

近年来，伴随着手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所的增多，社会公众特别是青少年，因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。青少年成为娱乐性噪声最为广泛的受害者。

娱乐性噪声无处不在

娱乐性噪声，是指由于进行各种娱乐活动所产生的、可能导致听力损失的声音。在青少年的生活中，这样的噪声无处不在：

•各种播放器：如MP3、MP4、复读机、平板电脑、电视等；

•各种乐器发出的声音；

•各种玩具如电动玩具车、发声枪支等发出的声音；

•休闲娱乐场所如迪厅、KTV、游乐园里的声音；

•各种群体活动中的声音：聚会联欢、大合唱。

长期噪声刺激，最终导致要戴助听器

当然，听力损失不像其他疾病一样来势汹汹、容易被察觉和重视。研究证明，噪声性聋最初听力损失的频率在4000赫兹（高频），这一频率的听力损失对我们日常生活影响小、不易被发觉。随着噪声的持续伤害，其他频率的听力会出现下降，最终导致“噪声性聋”，需佩戴助听器来解决。

俗话说：“聋人三分痴”。如果听灵敏度受到损害，并进一步引起听力损失，那么它带来的影响不只限于听力下降、听觉过敏、耳鸣、语言接受能力和言语信号辨别能力下降，还有头痛、头昏、失眠、心情抑郁、反应迟钝和容易激动等神经症状；甚至胃肠蠕动和胃分泌功能失调而导致消化系统症状；以及心率加快，血压升高、心律不齐等心血管系统症状，对健康造成极大危害。

安全用耳，保护听力

早期、短期内造成的轻微听力损失，通过脱离噪声环境、给耳朵一个休息的过程，是可以恢复的。长期、慢性的噪声刺激，才是造成永久性听阈上移的元凶。认识到这一点，学会科学、合理、安全用耳，可以避免噪声对我们的听力造成伤害。

1．减少接触

不要长时间佩戴耳机，这是隔离噪声损害的重要措施。经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的爱好者，应掌握60—60～60原则，即听音乐时，音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的爱好者，要遵循80～90原则，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

2．个体防护

对于参加噪声活动者，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。演员和工作人员可以根据自己的工作环境，选用合适的耳塞进行防护，声音娱乐喜好者也尽量在参加音乐会等大型娱乐活动时佩戴耳塞。

3．良好习惯

养成良好的用耳习惯对保护听力是至关重要的。包括不经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，耳部疾病及时治疗。

另外要提醒，两种情况下不要用耳机——

•在公交车或大街上等噪声很大的地方，最好不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们常会不自觉地加大音量，对耳朵的伤害更大。

•不在睡觉的时候听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害；如果听着音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。

此外，要提高自我保护意识，高危人群定期做听力检查。

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