老了有一口好牙真是比什么都重要！“民以食为天，食以齿为先”，不过，许多人对于选牙膏这件事是忽视的，或者说是随意的。其实牙膏相当于口腔清洁剂，一定要了解并慎选！

牙膏使用有六大误区！

全家共用一支牙膏

如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。建议家里应每人各用一管牙膏。

一种牙膏用到底

选牙膏一定要根据个人需求“对症下药”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因长时间使用某一种牙膏而产生耐受性，使效果大打折扣。

牙膏挤满一整条

刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。挤牙膏时在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。

牙刷蘸水后挤牙膏

刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

盲目选用功能牙膏

专家提醒，无口腔疾病、无龋齿的消费者，不要盲目选择功能牙膏。中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。

晚用一种牙膏

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应在晚上使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

如何选一支安全的牙膏？

选加氟牙膏

试验表明每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。

选摩擦剂颗粒细小的牙膏

牙膏中会添加研磨剂去除牙齿污渍，不够细的研磨剂会磨损牙釉质。配料表中含氢氧化铝和磷酸氢钙的颗粒细一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

不轻易挑选特效美白的牙膏

牙膏中的除垢剂易引起口腔溃疡，含十二烷基硫酸钠成分的牙膏可能导致慢性口腔溃疡。美白剂会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈

含过氧化氢等漂白剂成分的牙膏也不要选！

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