卷羊毛（陈晓红）同学通过站桩恢复健康的曲折经历，真实、详细，不愧为当过语文老师的，希望给大家启发。

我曾经是舞蹈老师，在2012年的时候，由于多年的辛苦打拼和其他原因，身体严重透支垮了，不能再从事舞蹈教学了，就开始在家休养。

这期间也吃了很多的中药调理，还尝试过刮痧、艾灸等养生办法，时好时坏的，一直走不出亚健康的重围，在医院检查各项指标都正常，但是我每天就是乏力没精神，有时候一天什么事也不做还是感觉好累，夜里睡眠也不好，感觉整夜就没有真正的睡熟过，早晨起来了也不解乏，头经常昏沉不爽，连说话多了就会头晕，总之，我每天活的好虚弱好苍白，没有朝气和色彩，对于我这么一个崇尚活力和爱美的女人来说，这种生活的状态，真是陷入了重围之中。

曾经那么喜欢的舞蹈，没有力气再跳了，只有在群里看别人分享跳舞的视频，我只能做一个旁观者了，幸好我是有信仰的人，我是一个基督徒，不然的话可能都要抑郁了，因为强烈的现实反差，很容易摧毁一个人的内心，好在我内心有上帝的力量在支持我，我知道上帝叫万事相互效力，叫爱神的人得益处，我虽然身处重围之中，但我深信上帝是借着这样的机会，让我学会极宝贵的功课——如何智慧的善待肉体。

2016年11月份的一天，我的一个发小知道我身体虚弱，就给我说她大学时一个男同学也是身体虚弱，后来练习站桩，身体就变好了，她说让我认识一下她的这位同学，发小就给我发来了她同学的微信名片，我就加了好友，网名叫天山客。

刚一加入好友，天山客客气的问了了几句，可能感到我康复心切，打来了微信电话，在电话中遥控教给我站桩的要领，我就按着他的语音教学提示，如何站脚、松膝、松垮、沉肩、拔颈，调好了形，他又教我如何调意，尽量让自己意念为空，最后教我调息，让我在站桩时尽量自然的呼吸，适当关注自己的呼吸就可。

他说到自己大学时就是这么简单的一站，治好了慢性咽炎，还有一些其他的亚健康的状态。我听了以后大受鼓舞，因为我已经吃了那么久的药，还是不尽人意冲不出重围，现在有一个新方法，我为什么不尝试呢。

第二天，也就是2016年11月3号上午，我又感到乏力虚弱，想躺下休息一会儿，又一想昨天天山客教我的站桩要领，不如站一会试试吧！

我刚站了五分钟，就浑身冒汗，坚持站完十分钟以后，就感觉有些力气了，也不想躺下了，居然还想干家务活了，到阳台上浇花，收拾一下我养的花花。

我就从第一次站十分钟开始，每天慢慢增加时间，到第23天，我开始尝试着一次站一个小时，一天站两次，也就是一天累积两个小时。

到第25天，就感觉肚子里有气了，气能沉下去了，不再浮在上面胸那块儿，总而言之感觉就是下面实了，还有一个感觉，就是突然找到用后背脊柱发出的力来端手臂，手臂不觉得累了，端多久都可以了，这是站桩第25天的两个惊喜收获。

过了些天，大便也发生了改变，有一点便秘的迹象，以前吃黄芪补气五天以后才会有这种效果，晚上做家务也明显感觉没有那么疲乏了，力气有长进，出汗也比前面要少一点了，出汗是我今年冬天最难过的一件事情，稍热稍动就爱出虚汗。

第29天的早晨，大便成形了，终于有了香蕉便，因为我这几年大便都是溏泻，我太高兴了。

第42~43这两天失眠了，我在一本书上看到说这是一种旧的平衡被打破，建立新平衡的一个调整，每天站桩的时候，我感觉到有能量进入体内，由于我身体透支的太空了，所以积累能量需要一个过程，对失眠两天，我心里也很平静。

站桩第45天，我感觉最近夜里不起夜了，开始我以为是没喝水，最后我还像以前一样睡前喝一杯水，还是没起夜，说明肾功能增强了，而且夜里也不觉得渴了，早晨的便意很自然的有了，不像以前还要拍打助排才能通畅，呼吸的气息沉稳多了，以前总是控制不住要憋气，气就跑到上面来了，现在感觉气能沉下去了。

第56天下午站桩时一阵子咳嗽，咳出少量液体。

第二天站桩时，就感觉喉管通畅了，之前总觉得有赌易憋气，腹式呼吸一会儿就不保持了，今天感觉畅通易保持，而且夜里感觉口干时，喉管那像有一个泉眼儿，自然就冒出水来，我咽下这口水就解渴了，现在夜里再也不渴了，实在是太神奇了，哈哈，我有金水宝解渴了，晚上也不起夜了，都说明我的肾功能变强大了。

我一天一天见证着站桩，发生在我身上的奇妙变化，内心对找回从前的我充满了信心。

2017年元月3号，站桩第62天，我开始喝自泡的周公百岁酒，每日两次。

因为我想站桩已经起了这么大的作用，我希望再助一臂之力加强效果，因为我太想像从前一样能跳舞，太想每天充满活力的活着。

但是情况突然改变了，喝药酒10天后，也就是元月13号，我感觉出汗的情况加重，甚至一站桩就开始出汗，出汗以后，后背有一块手掌大的地方发凉疼痛，这种疼痛的感觉，让我不愿意保持站桩的姿势，心情无法宁静内守，于是我就把药酒停喝了。后背发凉疼痛的地方就烤电理疗，缓解很多，可是汗一出，后背又发凉疼痛，我又烤电，我就不断的重复这个过程，每天我烤电超过40分钟以上，后来疾病折磨的我没办法自学中医知识，才知道我所做的错事，加重了我的亚健康，我又变成疾病缠身。

我本就阴虚火旺，喝药酒和烤电，更加重阴虚火旺，使我的内分泌和植物神经都紊乱了，所以后期有好一阵子，我陷入异常出汗的折磨中，喝水吃饭出汗，稍热稍动就出汗，而且一出汗就止不住，唯有平躺才能止住汗。

大热天，别人出汗，有一阵风吹来，会顿觉凉爽舒服，而我出着大汗，还怕吹风，一吹风后背就疼，那种痛就如钝刀割肉一般让人不耐受，心绪烦躁。

这种大量的出汗，中医讲汗为心液，我的能量随着汗液开放的毛孔泄掉了，我的身体更加虚弱，已经无法正常生活，更没有宁静的心境站桩了！

终于，本来是达到百日筑基的时候，我停止了站桩。

我开始四处求医，治疗我的异常出汗，甚至还慕名到山东求医，吃的药渣可以用麻袋来计量。

这期间，天山客也有多次在微信上很负责任的问过我:是否还在坚持站桩？

我告诉他，现在身体有了异常状况，停止站桩了。

他鼓励我还是要坚持站桩，我也对他说等我好一点的时候，就恢复站桩，我已知道站桩的效果。

但是我一直树立不起来信心重新开始恢复站桩。

直到2017年8月份社区体检，我的血样检查多项指标偏高，转氨酶和胆固醇、甘油三酯都高，表明我的肝脏已经是药物性损害了。我辛苦求医问药的结果，竟是如此的晴天霹雳！

付出金钱的代价，身体的代价，却没有得到想要的结果！我再次跌入深谷中，我几乎快要承受不住，感觉再也没有力量承受疾病的打击，在我内心快要坍塌的时候，心中响起一个声音：“上帝是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的，在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住”。

创造天地万物的造物主，我相信他的智慧和应许。我再次被来自上帝的力量所坚固，不至于肉体虚弱精神也倒下。

今年9月12日那天，天山客又在微信上问我：恢复站桩了吗？

我：还没有，我的出汗还是治不好，我现在什么药也不吃了，肝脏已经损害了，我想等到天气再凉一点的时候，再慢慢开始恢复站桩吧。

天山客：吃药有副作用的，特别是慢性病，我是不建议吃药的，还是要站桩才可以去根的。急性病就要看医生和吃药，慢性的还是一句话，药补不如食补，食补不如气补！

我：从中医来说，你的这句话非常的正确，百病生于气。我也知道这些道理，但是因为我总是出汗，一出汗心里烦，后背再疼，我就没有心情站桩了，心绪烦躁，站不住。

天山客：你之前也站过三个月了吧，没站过的人不信也没办法，站过的，就不应该这样等时间了！

天山客：你可以想一想最初的那种感觉。最初时的感觉非常重要，我现在这么多年，其实也会经常想最初的那种感觉的。就是气通了的感觉和过程，这就是入门。站桩时身体有不适的反应，是气冲病灶，肯定会有一个过程的。站桩治疗是置之死地而后生，实际是重生。

我：身体是一个整体，中医尤其强调整体观念，可能我心理上还是对出汗有恐惧，总是怕出汗，因为这个汗，让我倍受折磨，我一定尽快的恢复站桩，克服自己的障碍。

天山客：相信才是第一步，什么都不要想，站就可以了。

我：好的，你每次给我的话都很有力量！我决定明天开始站吧。

于是第二天9月13号，我刚站了16分钟，浑身就开始发热，想出汗我就停下来了。有了开始，就需要坚持了。

16天后，即9月29日天山客又在微信中问我，还在坚持站桩吗？

我说：我从13号开始站桩，一直到今天，刚开始，上午十几分钟，下午十几分钟，一天累计也就20分钟左右，十天以后开始，上午半小时，下午半小时，一天累计一个钟头，站桩以后觉得饭量增加了，精力好了很多。我现在又像最初站桩时一样，所有的事情都不能影响我站桩，雷打不动都要站桩，这次我的心态，不那么着急了，只要我坚持，我相信站桩一定会让我走出病机，开启我健康的生机。真的非常感谢你的鼓励，你多次的给我鼓励，让我有信心恢复站桩，站桩真的很神奇！

天山客：也是你的机缘，和站桩有缘分！而且你经历过起伏，这样会更加坚定信心的，身体好了就会印证走的路是对的。

我：是的，我这次的体会就是，只要我今天站桩了，立刻就有精神，可见站桩真的补气比药还快。

天山客：是的，只要方法对了，见效很快的，信则有，不信则无！

真的非常感谢天山客，很有责任心的一次又一次的鼓励我：是否坚持站桩？是他一次又一次的激励，我重新开始站桩了，而且这次站桩，让我又有了更深刻的体会。

我每天站桩十分钟左右就开始打嗝、放屁、流眼泪，其实这就是气通的反应，中医来讲：气血足，经络通，百病不生。站桩就能够疏通气血，加强系统的新陈代谢，所以，有病就气冲病灶，无病可健身强体。

而且我还感觉每天站桩，让我的体力恢复的很有效果，疲乏感明显减少，这说明站桩有非常好的补气效果，就像我前面给天山客说的：站桩补气比吃药还快。

还有我的排泄也通畅多了，这说明站桩能够增强人体的吸收和排泄，这是一种自力更生的运动，对人生机体具有生生不已的效能。弱者站桩可强身，病者站桩可祛病，健着站桩更加强身健体。

我现在站桩内心不再那么急切的想要结果了，因为我知道只要有了好的开始，强过折腾一圈回到原点。

所以我现在只需要持定：坚持！坚持！再坚持！每一天的坚持站桩累积，就会丰收我要的结果。

我这次重新开始站桩，到明天就满30天了，我每天都可以感觉到身体在恢复中，每一天都在进步，回顾从亚健康，又折腾成疾病，又转而重新恢复免疫力和健康。

整个过程看似有很多巧合，其实冥冥之中，一直都有一种力量在带领坚固着我，我的内心充满了感恩，我感谢上帝，让我经历这段疾病的试炼，让我学会更智慧的养生，我不会再像以前那样盲目的去吃很多的药物，损害和摧毁自己的免疫力和健康，我现在找到了更智慧的养生方法——

站桩！

我知道，站桩，这是上帝送给我的礼物，终身受益，生生不息！

在文章结束之前，我要隆重的感谢我的发小，网名叫

风在吹

，是风在吹的热心，给我介绍她的大学同学

天山客

，更要感谢天山客不懈的鼓励和关心，最终把上帝的礼物送到我手中！

我深知上帝的礼物不是让我独享，而是要让我分享，祝福给更多的人，所以我把自已站桩的点滴体会细细写出来，愿已经开始站桩或还未开始的朋友们，能够从中受到启发或亮光。

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