想要长寿做到&"ldquo;十不过&"rdquo;
想要长寿做到&"ldquo;十不过&"rdquo;
&"ldquo;道&"rdquo;是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为,&"ldquo;道&"rdquo;是宇宙的本源,是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然,主张恬淡无为、颐养天年。&"ldquo;精、气、神&"rdquo;等道家思想与中医和养生关系密切,如饮食起居、身心元神等方方面面,这里着重从衣、食、注行、劳、逸、喜、怒、名、利十个方面来分析。
1、食不过饱。
道家修行绝非&"ldquo;饱食终日,无所事事&"rdquo;,而是要放下世间的喧嚣与嘈杂,寻求恬淡虚无的精神境界。&"ldquo;食不过饱&"rdquo;指的是不宜大吃大喝,要经常让身体保持一定的饥饿感,多食不利于养生,正所谓&"ldquo;常有三分饥,百病不相袭&"rdquo;。&"ldquo;辟谷&"rdquo;是人们耳熟能详的道家养生方法,是指在一段时间内,甚至长期不食果蔬米面和烟火熟食。推荐少吃是对的,但&"ldquo;辟谷&"rdquo;要有专业指导,一般人切莫随意、盲目去做。
2、衣不过暖。
道家讲究衣着简朴、得体和舒适,根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通,就不会有寒冷的感觉。&"ldquo;衣不过暖&"rdquo;指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用,而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于&"ldquo;捂&"rdquo;和&"ldquo;冻&"rdquo;的问题,道家更多地是选择&"ldquo;冻&"rdquo;。&"ldquo;穿到七分暖,神敛心也安&"rdquo;说的就是这个道理。
3、行不过富。
道家并非排斥财富,&"ldquo;行不过富&"rdquo;是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动,意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。道家认为&"ldquo;财能破气&"rdquo;,过度追逐金钱就会影响修炼,甚至造成&"ldquo;精气离散&"rdquo;。
4、住不过奢。
居住环境要简单、接地气。道家养生中的&"ldquo;九守&"rdquo;,就是要人们守住奢侈之风,与道沉浮,自可长生不衰。九守即:守和阴阳调和;守信内守精神;守气内守血气;守仁遵仁义之道而行之;守简俭以养生而不贪;守易不为外感而保全性命;守清清虚而顺应自然;守盈知足常乐;守弱和乐其气而平夷其形。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归真、回归自然。
5、逸不过安。
俗话说&"ldquo;生于忧患,死于安乐&"rdquo;。道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化,境界得到提升,智慧得到增长。
6、劳不过累。
道家养生十分注重形体修炼和体力劳动,但也强调&"ldquo;劳作有度,不使伤身&"rdquo;,&"ldquo;五劳七伤&"rdquo;为道家养生之大忌。&"ldquo;五劳&"rdquo;指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋;&"ldquo;七伤&"rdquo;指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。因此,善养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。
7、怒不过暴。
修心必先修德,养身须先制怒。历史上&"ldquo;冲冠一怒为红颜&"rdquo;、&"ldquo;雷霆之怒动九霄&"rdquo;,小则误人误事、害人害己,大则干戈四起、祸国殃民。老子说得好,&"ldquo;以其不争,故天下莫能与之争&"rdquo;。与人相处时不分是非曲直,动辄发火,是没有涵养的表现,也是道家养生大忌。火气大的人应加强修养,注意制怒。世人的许多怒气来自贪欲与私心,如果能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄,怒气自然也就淡化和释然了。人的一生中,总会遇到很多令人气愤的事,如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态,就能化怒气为祥和。
8、喜不过欢。
喜是七种情志之一,但对好事、喜事、高兴和快乐事的兴奋极致也应有所矜持和节制。&"ldquo;物极必反&"rdquo;,乐极生悲,喜极而泣。&"ldquo;喜不过欢&"rdquo;是提醒人们喜与欢不宜太过,不可超出人们的心理阈值。
9、利不过贪。
俗话说&"ldquo;鱼和熊掌不可兼得&"rdquo;。大凡利益熏心、贪得无厌之徒,肯定是一个不懂养生之人。道家养生提倡&"ldquo;十三虚无&"rdquo;:虚遗形忘体,恬然若无;无损心弃意,废伪去欲;清专精积神,不为物杂;静反神服气,安而不动;微深居闲处,功名不显;寡闲云野鹤,独得道游;柔呼吸中和,滑泽细微;弱缓形从体,以奉百事;卑憎恶尊荣,安贫乐辱;损遁盈逃满,衣食粗疏;时静作随阳,应变却邪;和不喜不怒,不哀不乐;啬节视节听,精神内守。所有这些,都体现出&"ldquo;去利存性,悟道修真&"rdquo;的养生法则。道家养生有着丰富的思想内涵,对于提高人们的思想境界和生命质量具有积极的意义和重大的价值。
10、名不过求。
功名有如过眼云烟,有的人今天看似飞黄腾达,明天则有可能沦为阶下之囚。因此,不必过于在意和强求虚名。道家提倡&"ldquo;淡然&"rdquo;,凡事都要淡然处之,莫为镜花水月而强求。真正做到&"ldquo;宠辱不惊,望天上云卷云舒;去留无意,看门前花开花落&"rdquo;。一个人如果能做到心宽大度、忘怀得失,自然就能远离是非、无忧无虑,度过一个逍遥自在的人生。
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