笔者有位朋友，最近经常感觉胃不舒服，也不是很剧烈的疼痛，但是感觉满胀感，食欲也下降，尤其是晚上起来上厕所的时候，更感觉胃不舒服。早上起床之前基本的姿势都是弓在那里，而且，被子一定要盖好。一感觉凉就会胃痛。他问我是怎么回事？其实，他这种症状就是胃寒，是胃病的一种。

胃寒族吃什么养胃?

胃病虽然不是什么严重的疾病，但是，非常的折磨人，让人感觉很痛苦，因为胃是我们的重要的消化器官，食物都是要经过胃来消化的，如果胃不好，食欲就不好，食欲不好就不想吃东西，不吃食物，就没有办法吸收营养，那就会伤害身体，我们会发现一个现象，如果胃不好的人大都是会比较消瘦的。

现在不良的的饮食习惯和生活习惯，都很容易导致胃寒，比如不吃早餐、常吃宵夜、熬夜、吃饭没规律等，这些都会伤害到我们的胃，所以，胃病已经是都市人的常见病了。那针对胃寒有什么好的治疗办法吗？确切说没有什么非常有效的治疗措施，胃病是三分治七分养，因此，胃寒可以通过调理来改善，那胃寒族吃些什么养胃呢？接下来给大家介绍一些可以养胃的食物。

1、少吃冷饮，多吃熟菜。胃寒就是怕生冷的东西，可是很多胃寒的人却是很喜欢喝冷饮的，尤其是现在夏天到了，天气炎热，喝冰镇的饮料很凉爽，但是胃寒的人是不适合多饮这样的饮料的，应该多吃一些煮熟的食物，对于一些凉性的水果也是不宜多吃的。比如西瓜、柚子等。但是可以多吃养胃的水果，比如木瓜、苹果等。

2、五谷杂粮更养胃。建议平时多吃一些玉米粥、高粱粥、八宝粥等，还可以多吃一些面粉，比如荞麦、燕麦等。

3、选择热性蔬菜。南瓜、韭菜、蒜台、蒜苗、豆芽等，都是可以经常食用的。

4、蛋白质食物不能少，吃大豆、奶酪、牛奶、酸奶，这些都是富含蛋白质的食物，对增加胃蛋白非常有帮助，可以有效改善胃寒。

5、常吃干果类食物。干果类食物中含有大量的维生素和矿物质，有助于保护我们的胃，建议常吃：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。很多胃寒的人也会表现胃气血不足，这些干过有助于补肾气。

6、药膳调理。建议每天可吃30颗左右的枸杞，枸杞可以补肾气，改善胃寒，若出现眼屎多等症状，可能会有点热气，可以减少用量，同时可用菊花茶泻火。还可以经常煮山药粥喝，这种药膳粥是最养胃的。

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