春季是新陈代谢最活跃的时期，是全年健康的基础。如果不注意一些养生禁忌，就会把健康的基础拖垮，让疾病乘虚而入。那春季养生到底需要注意哪些呢？春季又该如何养生呢？

春季如何养生？春季健康养生别做8件事

　　随着天气一天天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天。春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。

虽然我们可以随口说出几句&"ldquo;春捂秋冻&"rdquo;等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体这座&"ldquo;大厦&"rdquo;的牢固性也就没有了保证。春季养生切记别做这八件事。

一忌上火就用解毒丸。

&"ldquo;刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！&"rdquo;刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的&"ldquo;灭火&"rdquo;禁忌。　　专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等&"ldquo;上火&"rdquo;症状。中医将&"ldquo;上火&"rdquo;分为实火、虚火，要根据&"ldquo;火种&"rdquo;来灭火。

比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌&"ldquo;春捂&"rdquo;不当。

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还&"ldquo;顽固&"rdquo;地不脱衣服。

专家支招：&"ldquo;春捂&"rdquo;有三大要点：

第一，别急着&"ldquo;换季&"rdquo;。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；　　第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气；　　第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌一犯&"ldquo;春困&"rdquo;就睡。

在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到&"ldquo;瞌睡虫&"rdquo;。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：&"ldquo;夜卧早起&"rdquo;。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。

起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

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