如何保护肾脏，先对肾脏要有基本的了解。

肾脏是机体中的很重要的器官。肾脏可以起到排泄毒物，排出水分，分泌促红细胞生成素，分泌内分泌激素，调节血压等作用。肾脏是人体排泄代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生多种内分泌激素的重要器官。肾脏通过排出机体内的大部分代谢尾产物以及进入人体内的异物，保留体液中的重要电解质如钠、钾、碳酸氢盐等，来维持机体内环境的相对稳定。人体进食后通过胃肠道消化、吸收的营养成分通过机体新陈代谢后，都经过肾脏生成原尿后进行滤过和重吸收。一些代谢尾产物如尿素、肌酐通过肾小球滤过后排出体外，而一些机体所需的营养物质，如葡萄糖、氨基酸和电解质，则由肾小管主动重吸收入体内。保护肾脏要先知道肾脏是机体的一部分，只有整个身体体质好了，肾脏的健康才能得到基本的保障。所以要完善饮食，生活习惯要正常，保持充足的睡眠，多饮水，饮食全面，适量运动，总体体质好了，肾脏多不会太差。

故而，我们应当从如下方面改善我们的生活方式：

1、多饮水、低盐清淡饮食，水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，有效降低有物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到害。尤其是严重腹泻、呕吐、高热等水分；失水多的患者，更要多饮水，以促进废物的排泄；低盐清淡饮食，可降低肾小球内压力从而达到肾脏保护。

2.少喝饮料、少饮酒。过多饮用含果糖的饮料，及饮料中的咖啡均是造成肾脏损伤的重要因素之一，可以白开水取而代之。另外，若无限制地大量饮酒，也会加重肾脏对尿酸等废物排泄的负担，长此以往肾小管阻塞，最终可致肾竭。

3.避免服用肾损伤药物，当患病需要服药时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，不要盲目自行服药。在此需提醒的是，我国的国药、中草药中，也有部分明确有肾损害的药物，需警惕。

4.若已经合并有糖尿病、高血压及自身免疫系统疾病患者，需定期到医院随访肾脏功能情况，避免肾衰较早的发生。

中医认为，肾主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本源，故称肾为先天之本。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为五脏阴阳之本。肾气盈亏除了反映肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力的

强弱。

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