前几天，群里有学员问

“我的孩子一天到晚都不要喝水，我都急死了，怎么办啊？小便也很黄。”还有一个学员说

她女儿咳嗽，不爱喝水，逼着她喝了很多水，结果晚上咳的更厉害了。

这些人为什么对喝水有这样的执念？

因为她们都相信了那句：“人体每天要喝八杯水”的理论，还听信了某些

养生文

的恐吓：千万不能等口渴了再喝水，那时人体已经严重缺水了。还有一些文章建议早起喝一杯水，清洗肠胃，排毒。每天还要喝够八杯水才能使人体排出体内的毒素。

但事实真的是这样吗？下面就让我来刷新你们的三观：

水进入身体，也需要处理

其实水喝下去，是要通过我们的脾胃进行运化的，如果喝下去的水不能被脾胃消化吸收，就会留在身体里，变成废水，古人根据废水的浓度不同，分成三类：湿、饮、痰。不光是脾胃，肾也参与其中，命门之火不断的加热蒸腾水液，使其得以舒布，濡养全身。不停的喝水，某种程度上也是加重肾的负担。

而那些认为多喝水能够帮助清除体内垃圾的观念，也是有失偏颇的。人体是一个非常高级的机器，里面除了有仪器看得到的脏器以外，还有一个很重要的东西，是我们肉眼看不到的，就是“气”，我们可以把它想象成一种能量（好比人体这个机器运作需要的电力一样）

我们吃的喝的都需要通过这种“电力”来运转，变成我们人体所需的营养，而这种“电力”并不是无限的，它在我们生出来时就已经决定了总量，只会越用越少，不会持续不断源源不绝地输入，这也是为什么人越老，吃的东西越少的原因，因为“电力”快要耗尽了。所以过多的水摄入，会增加人体的运作负担，是完全没有必要的。

食物中也有水分

其实，我们平时吃的蔬菜、水果、汤、粥里面都能摄取人体需要的水分，人体如果缺水了，自然会发出“渴”的信号，这是大自然赋予生物的自然生理反应，好比人困了想睡觉，饿了想吃饭一样自然。除非你大量出汗、频繁腹泻、呕吐、淋尿，才会出现危险。否则哪来会严重缺水，对健康造成威胁？一定得是喝了太多水，肾脏负荷不了，水饮上泛入脑的人才能说出这种言论吧。

为什么有的人一整天都不觉得渴？

这有两种可能，一是因为一天摄取的食物里有足够的水分；二是人体不能运化，身体里积累了一些痰饮，人体无法再处理吸收更多的水了。当然很多脾胃很虚的人也会出现这种情况，因为多余的水对这种人来说就是一种负担。

感冒就需要多喝水吗？

有人说，感冒发烧，要多喝热水。其实并不一定哦！如果感冒受寒，喝热水可能可以发汗解表，但是如果这个人感冒发烧体内有湿的话，喝水不仅不会有帮助，可能还会加重病情，比较严重的甚至会出现“饮水则吐的情况。

就如本文开头那个咳嗽的孩子，很可能咳嗽本身就是因为痰饮壅肺，再拼命灌水，只会令身体里积存更多的废水，加剧咳嗽（这时候患者是不渴，被逼多喝水）

但如果感冒发烧化热而出现口渴的情况，这时候确实可以喝水补充津液，而且光喝白水可能还不够，我们会建议喝米汤，让肠胃更容易吸收。

所以，不要一遇到感冒的人就让她多喝热水了。

讲真，这样真的是泡不到妹子的，Siri都比你会处理此类情况。

人体的生理功能非常复杂，很多奥秘以我们现代科学水平还不能完全发现解释，但老祖宗说的好，顺应自然，顺应天道，相信人体自我的调节能力，不要逆势而为，才是养生的根本。

方寸山

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