人们在春季如何防病养生呢?中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。

体质不同养生方法不同

春季风和日丽，万物复苏，百草生芽。然而

也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为，人体有多种体质，如

体质、

体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同。

一、阴虚体质

特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜

1.精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。平时应加强自我涵养，节制

性生活

2.环境调养。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子。

3.饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调

太极拳

比较合适。

特点：多形体白胖，

清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖

1.精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

2.环境调养。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意

气。在春夏季多

晒太阳

，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。

3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取

太极拳

、五禽戏等项目。

4.饮食调理。多食

食品，如

三、血瘀体质

特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗

1.体育锻炼。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、

太极拳

、保健按摩等，有助于气血运行。

2.精神调养。血瘀体质多有气郁之证，培养

情绪至关重要。精神愉快则气血和畅。

3.饮食调养。常吃

的食品，如

等，经常喝

粥，也可以使用一些活血

的中药，如

、地黄。

四、痰湿体质

特点：形体肥胖，嗜食肥甘，

松弛，神倦身重

1.环境调养。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2.饮食调养。多吃

利湿、

的食物，如

白萝卜

、大枣、薏苡仁、红小豆等。少喝

、酒类，每餐不宜过饱。

3.运动锻炼。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持

、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强。

根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的春季养生方法。

灵芝菌丝粉为您的健康保驾护航

END

瑞芝资讯、健康知识、热门话题

微信号：ruijian_home

让十三亿中国人像喝牛奶一样喝灵芝

▲长按二维码关注我们

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。