上厕所原本是一件排肠毒且十分放松的事情，然而不健康的饮食习惯或者缺乏运动都会削弱胃肠消化食物的能力，并引发大便排泄困难的问题，而长期便秘也会让人心情烦躁，特别是毒素的堆积还会增加肠癌的患病率，因此我们要了解便秘的原因并对症处理才能“畅通无阻”。

中医调理小常识

实热便秘：因嗜酒或喜食辛辣厚味食物致口肠积热或热病之后耗伤津液造成肠道失调表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满、按之疼痛、口干口臭甚至长口疮、身热面赤、舌红苔黄、脉滑数等。治宜泄热通腑，中成药可选用牛黄上清丸、牛黄解毒片等。不可食用辛辣、烧烤的食物，如辣椒、胡椒等。

气滞便秘：多因忱愁、思虑过度情志不畅或久坐少动而致。表现为大便秘结、欲便不得、腹中胀满而痛，嗳气频作，舌苔薄腻，脉弦。中成药可用六磨汤口服液、木香顺气丸等。不可食用粘腻、不易消化的食物，如年糕、粽子等。

气虚便秘：常因劳倦过度，或病后产后及老年体虚者，中气不足，以致大肠传送无力而便秘。患者虽有便意，但每于临厕努挣而乏力、气短汗出；面色晄白，舌淡苔白、脉弱。中成药可选用补中益气丸。不可食用粘腻、不易消化的食物，如年糕、粽子等。不可食用生冷的食物，如冰糕、冰啤等。不可使用苦寒泻下之药物，如大黄、黄连、芦荟、龙胆草。

血虚便秘：由于阴血亏损而肠道津枯液少、大便干燥。患者表现有大便燥结如栗、面色萎黄无华、头晕目眩、心悸健忘、口干少津、五心烦热、舌红少苔、脉细数。中成药可用麻仁润肠丸、四物汤口服液。不可使用苦寒泻下之药物，如大黄、黄连、芦荟、龙胆草。

阳虚便秘：多发于老年体衰及久病者，表现为大便艰涩、排出困难，腹中冷痛四肢不温，腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。中成药可用半硫丸、济川煎等。不可食用生冷的食物，如冰糕、冰啤等。不可使用苦寒泻下之药物，如大黄、黄连、芦荟、龙胆草。

长期便秘，会导致肠癌？

实际上，这种说法并不准确。

据英国利兹大学医学院Meta分析发现，便秘患者的直肠癌发病率并无明显上升。目前，医学临床上也并没有发现便秘会增加大肠癌病发几率的证据。

那为什么很多肠癌患者都出现了便秘的症状？其实是因为当肠癌发生后，肿块可能压迫到肠道，影响了肠道活动，或是肿块直接阻塞了肠道，这两种情况都会引发便秘。

所以只能说，便秘是肠癌后可能出现的一个症状，而不是便秘导致了大肠癌。

但也别高兴太早，虽然两者没有直接关系，但在慢性便秘与肠息肉的研究中发现，便秘患者的肠息肉发病率显著增高，而肠癌的发生则是经历息肉-腺瘤-肿瘤的过程。

因此，便秘仍然是需要患者保持警惕的。

便秘不可轻视，可引起多种病

目前我国成人慢性便秘的患病率在4%~6%之间，虽然其本身不是严重的疾病，但长期困扰患者的生活，造成的危害也不容小觑。

1.增加心血管病风险

便秘患者，尤其是老年患者，因大便难解而用力屏气，可使血压骤升30-50mmHg，增加心脑血管负荷，可造成大面积心肌梗死、房颤或脑出血，甚至导致猝死。相传，英国国王乔治二世就是在便秘时用力太猛，结果不幸夹层动脉瘤破裂而亡。

2.肠道疾病风险增高

便秘和肠道疾病息息相关，比如肛裂和排便用力大是有关系的，粪便长期压迫直肠造成溃疡，患者可能出现便血、腹痛的现象等。此外，粪便嵌塞、痔疮、结直肠溃疡等疾病风险均显著增加。

3.长痤疮、色斑

大便在肠内存留时间过长，毒性物质不能及时排出体外，可使机体内分泌系统失调，从而导致面部皮肤色素不正常沉着，出现痤疮、黄褐斑、皮肤变黑等。患者还会伴随失眠、焦虑、抑郁等心理问题，也导致了恶性循环。

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