世界卫生组织规定的十项健康标准为：

1．具有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，且不感到过分紧张和疲劳。

2．处事乐观，态度积极。乐于承担责任，事无大小不挑剔。

3．善于休息，睡眠好。

4．应变能力比较强，能适应外界环境的各种变化。

5．能够抵抗一般性感冒和传染病。

6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8．牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。

9．头发有光泽，没有头屑。

10．肌肉丰满，皮肤有光泽。

从中，你可以看一看自己符合几条？想一想问题又出在哪里呢？

摘自《不生病的28种健身方案》P6，赵之心主编。

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