据99健康网报道：美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一项健康金标准。11条都符合，则是“真正健康”的男人，简直百里挑一！11条若符合7条，已堪称健康男人的范本。

1.有高水平的HDL（高密度脂蛋白）

HDL如果能达到或超过90，则很少发生严重的血管阻滞。

2.有两个亲密的哥们儿

不能是同事、邻居，不能是任何固定出现在生活中的人。如果符合，表明其拥有健康的社会联系，会更长寿。

3.对以下两个问题回答“Yes”

“每天早晨，你期待着去工作吗？”

“每天下午，你期待着回家吗？”

对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常低。

4.PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5

这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

5.射精能力

一次的射精量应达到5ml，是前列腺健康的直接表现。

6.在28分钟内步行3公里

疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。

7.平衡的肌肉力量

如果能拉开25公斤的拉力器10次，就应该也能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。

8.比例匀称的头颅

在临床上，面部宽度是长度的60%为佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

9.快速爬坡

先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm。大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。

10.穿针

将线穿入针孔，一次成功。

11.左右完美对称

量一量手腕、耳朵的周长。如果左右完全对称，或相差在1mm之内，则机体平衡，控制力好。

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