俗话说：春养肝夏养心，夏天是养心的关键期。夏季是阳气最盛的季节，酷暑正灼，是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”。所以夏季最应该养护的就是我们的心脏。所以进入到夏天之后，一定要呵护心脏健康。如何保养，让我们来一起学习！

1、拒绝一次性大量饮水

我们都知道进入夏天之后天气炎热，需要养成多喝水的好习惯，但是有一点需要注意，千万不要一次性大量饮水，这种过快、过多饮水方式，会给心脏增加很大的负担。

所以在平时喝水的时候，每次保持100~150毫升即可，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样才能够维持身体中的血液循环，更好地为心脏补充血液和养分，呵护心脏的健康，让你平安过夏天。

2、不要贪吃西瓜

进入夏天之后，西瓜可以说是最受大众喜爱的一种水果，它是消暑解渴的最佳水果，但是对于心脏不好的人来说还是最好少吃。

如果吃太多的西瓜，可能会导致身体出现水肿的情况，这样就会加大心脏的负担，加重心血管的压力，不利于养护心脏的健康，所以到了夏天之后，记得不要贪吃西瓜，同时在吃西瓜的时候一定要注意，千万不要吃冰镇西瓜。

3、吹空调需谨慎

空调可以说是夏季的降暑神器，有很多的人认为如果没有空调这个夏天就过不去了，但是对于心脏不好的人来说，最好还是少吹空调。

建议在日常生活中吹空调的时间不要过长，室内室外的温度最好不要相差太大，这样能够帮助维持身体内环境的正常运转，避免诱发心脑血管疾病。

4、调理好心态

很多人到了夏天的时候，由于外界气温比较炎热，绝大多数人可能会出现情绪过于急躁的情况，但是如果情绪过于激动，心烦意乱，这样也会大大诱发心脑血管疾病的概率。

夏天养心的食物有：莲子、百合、茯苓、柏子仁等，可以有效养心安神。平时饮食可以多吃：玉米、土豆、冬瓜、芹菜、香蕉、苹果、洋葱等。一定要少吃油腻，咸的食物。

夏季是养心的关键期，希望你一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样能够有效的帮你平安过夏天。

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