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体质就是一个人的身体整体质量标准，是平和还是阴阳偏性。中医对疾病的论述是：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳谓之病。根据偏性来区别每个人的体质标准，体质一旦产生偏性，会导致一个人生病生灾，比如一个人气血，气为阳，血为阴，气血产生偏性，会导致体质偏性，体质偏性会导致气血偏性，都可以滋生疾病、甚至大病。

体质分内外，也就是人整体体质和人的五个命的体质，命的体质属于养命学范畴，暂且不论。春分节气，我们如何根据人的整体体质来因人而异养生呢？

平和体质，就是人们说的正常体质，也可以称为健康，春分养生只要起居、情志、饮食搭配合理就可以了。平时养生每天喝点芡实莲子膳食粉，保护体质平衡就可以。

气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量运动，因为运动对补气有些作用，但不能过。在针对自己体质做好饮食情况下，每天喝一袋茯苓山药膳食粉效果特别好！

阳虚体质，表现为手脚怕冷，肢体畏寒，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补，每天喝一袋肉桂干姜膳食粉，来提升围气。

阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。平时每天喝2袋桑叶枸杞膳食粉，效果特别好！

血淤体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，容易罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症等，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。平时每天喝2袋桃仁山楂膳食粉，坚持喝，效果就出来了。

湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便颜色重而粘。春分节气可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。平时每天补充点栀子薏米膳食粉，效果特别好！

气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。春分节气，可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。平时每天补充佛手橘皮膳食粉非常好！

痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。平时每天补充点霍香木瓜膳食粉，是不错选择。

过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红，尤其春分节气，春暖花开时节，更要预防过敏、瘙痒、湿疹。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

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