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不知不觉已经进入了2020年的最后一个月，在此，感谢大家一直以来对暖医家的关注与支持~

每一天，我们的公众号都会发布新的养生文章哦~记得关注~

在此，琥珀给大家梳理了一份文章汇总，希望能够让大家更加快速地链接到自己想要的内容。

（每个月1号、15号更新哦~）

1、藏海泡浴答疑小课堂

怎样才算是泡脚的正确姿势？

泡脚后脚更酸了？

泡脚后体内有热，感觉上火了？

泡脚后反而越来越怕冷了？

泡脚后出汗过多是好是坏？不同部位的汗又代表了什么？

我晕……这样泡脚，气血都紊乱了，头更晕了！

中药泡浴初体验，养生新手的常见答疑！

三伏超有效的泡澡方式，效果翻倍！

三伏泡脚除湿寒，你还能再做点什么？

泡脚后，白带增多？

泡脚后的「冷、热、酸、麻、胀」感，一次性跟你说清楚！

质疑：泡脚没效果？关注身体5大信号！

泡脚后开始胀气了？爱胀气的人都应该反思一下……

那些有乳腺结节的人，泡脚后发生了什么？

备孕期是否可以泡脚，如何成为易孕体质？

夏季泡脚祛湿寒，肚子都小了一圈！

脚，泡好了叫疗，泡不好叫洗！

泡脚后，头晕了？

泡脚完了蹲厕所，身体问题什么时候才能消停？

我就像个油桶，一点燃就“燥”了！泡脚后的上火表现你都有吗？

泡脚后出汗过多，是身体比较通畅吗？

泡脚水变色？是不是身体太毒了？

泡脚后不出汗，是不是身体太堵了？

泡脚后，为何反而失眠了？

泡脚后，月经提前了？

泡脚后，月经推迟了？

为什么泡脚后，反而便秘了？

你是不是过敏了？为什么中医调理总有“排异反应”一说？

泡脚后脸上痘痘越来越多？

洗澡多了耗伤气血？真相是……

2、暖医养生小常识

肥胖、减肥

虚胖的几大原因，你中招了吗？

蝴蝶袖，游泳圈，大象腿？坚持3个动作，还你紧致身材！

经络淤堵，哪痛打哪儿，每天10分钟不知不觉还你纤细身材！

震惊！这个超长假期，她每天坚持做了2件事，成功减重30斤……

肢体纤细，惟独肚子胖？

不吃晚饭能减肥？小心越减越肥！

身体病痛

牙龈出血，可能是牙齿在喊救命~

“唇言唇语”，你的嘴唇预警读懂了吗？

不同的头痛感觉，究竟是何种邪气所致？

别再玩手机了，你的一个习惯对颈椎来说是不能承受之重！

不明原因的疼痛感，究竟从何而来？

活了那么久，才知道“疼痛”还分好几类……

年纪轻轻听力下降，耳朵嗡嗡嗡得脑袋都疼，你需要这套耳部按摩操！

美容养颜、抗衰老

坏习惯让你在变丑的路上，越走越远…..

常做4件事，女人老得更快！

肝经湿热5大丑：珠黄、褐斑、长痘、岔气、体味重

5个坏习惯让人一夜衰老！

脸上痘痘层出不穷，究竟是何缘故？

刚一入春，痘痘频发？知道真相的我，眼泪流下来……

一口唤醒味蕾，好气色就得吃出来！

美丽的秘密，冬季养生私藏食谱，吃对了才健康！

中医之肺：呼吸系统

肺为娇脏，需好好呵护！

每天刮手指3分钟，肺气一天比一天充足

疫情破4万，春季养肺正当时，请收下这份养肺指南~

暑湿渐去秋燥来，不得不防的“火燥之邪”！

中医之脾胃：消化系统

久坐伤身，到底伤哪儿？

脾胃好不好，自查一下就知道！

每天8杯水，是“排毒”还是在“下毒”？

胃胀气只会影响肠胃吗？错！它会加速你的衰老过程……

成年人最高级的自律，是克制诱惑，贴秋膘前还得控制控制！

脾胃受伤，五脏遭殃，注意这3点护好脾胃！

就靠这些平凡的食材，开启推动生命循环的第一能量马达！

“懒人屎尿多”无意间道出了健康真理！

肠道好不好？“闻闻屁”就知道！

一分钟解读“便便的不同状态”！

脾胃一虚百病生，秋季吃啥，先点个「健脾大杂烩」！

营养又健康的中秋攻略，杜绝假期饮食综合征~

气血养生

身体虚不虚？看这5个地方就知道了！

气血是怎样被消耗的？

肝血亏虚有何表现？

5件事会耗干你的阳气！

女人年轻靠气血，不用看医生，7点知道自己的气血状态

现在的人，一怕变胖，二怕卸妆，气血顾不好，面子里子都会丢失！

你还在熬夜吗？晚睡+晚起=双杀阳气！赶紧看看如何补救~

注意了！抓住女人每个月那7天的“补血黄金期”，让你行气补血事半功倍~

白露后，真正的秋凉开始了，做好4件事，守护自身阳气！

生活那些小细节，补阳瘦身好习惯

大暑+三伏，用好这套养生指南，为下半年蓄满正气！

三伏立个FLAG：气色好、身材棒、姨妈顺，做好“冬病夏治”！

五毒月，把简单的日常，化为滋养自己的能量！

冬病夏治在三伏，最全的身体排毒攻略！

补阳就是在续命，抓住三伏最后的19天，错过又要等一年！

阳虚体寒

养肾=养命，冬季怕冷易胖女性更需养肾！

体温下降1℃，免疫力下降30％！带着家人一起泡脚，过个“暖冬”~

夏季的体质大战，一场寒与热的争斗！

宫寒和肥胖：摧毁姑娘美貌的2大杀器！

宫寒痛经，月经不调女性的养生好物

冬季养生重养肾，别以为只有男性才会肾虚！

夏至|你以为迎来了高温，结果却经常遇到“仙人渡劫”……

养阳祛湿，夏天就要这样喝！

诡异的寒与热，大热天的，肚子还拔凉拔凉……

情志调理

别让坏情绪，破坏了你的“好孕气”哦！

身体超负荷，压力大，你要注意了！学会这2招快速减压

爱自己，是为不成为任何人的负担

“心火旺盛”百爪挠心，真正的危害还远不止于此！

秋季不做“郁女”，不然挣钱再多也是攒医药费

了解自己，破解抑郁情绪

你得了“抑郁症”？不，你只是有了“抑郁情绪”！

情志不调更伤身

人的痛苦是对自己无能的愤怒

防脱秘籍

放眼当代年轻人现状：太“秃”然！

女明星的养发秘籍，拯救你开始偷摸后移的发际线！

春季是养肝护发的黄金期，收好这几个小妙招，让你根生发长！

经历过脱发、断发、白发，才知道什么叫劫后余生！

脱发？发质干枯？头发问题多，这个冬天你需要它！

湿气专题

秋季祛湿的3个阶段

阴雨湿重，手脚长水泡怎么办？

千寒易去，一湿难除，为什么祛湿就是这么难呢？

舌苔出现这个信号，千万别忽视，赶紧调理！

我的三伏养护小心得，开启养阳祛湿之旅！

抓住秋天的祛湿“黄金期”，走出湿重地带！

今日雨水|湿气过重的人要特别小心了……

春季健脾祛湿是关键！几款美味的祛湿药膳送你，经常喝气色都好了~

抓住清明节气，把陈积已久的那口老痰也给清一清！

『清明时节雨纷纷』，体内湿重人群又『惨』了，少辣少甜多吃素，多学几招用起来！

你真的了解湿气这个磨人的“小妖精”吗？

祛湿也要“对号入座”，你是哪种属性的老“湿”机？

脾不虚，病不找，体内湿气重，找到脾虚的原因是关键

三种特殊的【脾虚人群】，请自行入座！

有没有被湿邪看中，最简单的就是观察这两点！

湿气过重怎么办？记住这几个穴位，让你远离【老湿机】！

聪明的女人都懂得远离“湿胖”，不打针不吃药不花钱，减龄10岁

身体不干净，体内浊气多，试试这几个方法！

瘦不下去，胖不起来？都是脾胃惹的祸！

脾胃受伤，五脏遭殃，注意这3点护好脾胃！

一千年前的“双十一”——立冬！一年忙活完了，该犒赏自己了！

距离2020年还剩最后5天，你成功摆脱大肚腩了吗？

万病之源是寒湿，爱美的姑娘学起来！

女人吃对了，才能祛湿！

海叔|高效能祛湿人士的六个习惯

【水调歌头】祛湿秘籍

『十人九湿』绝不是危言耸听！爱美享瘦的姑娘们，就得先除湿！

皮肤油腻，爱长痘，反应迟钝，大便不畅……其实一个方法就能解决所有问题！

祛湿最厉害的组合！30天唤醒你的脾胃，全面提升代谢水平！

毒五月，湿寒之毒如何避免？

睡眠问题

秋意越浓，熬夜越伤！

凌晨总是定时醒？这是病，得治！

睡觉头朝哪个方向？是不是迷信？！

不同颜色的被子，对睡眠有何影响？

女性天地

每天早晚坚持6个动作，有效预防盆腔炎症！

子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症，这亲戚关系真复杂！

你吃过备孕的苦吗？

你的体质决定了“姨妈”的去留……

大姨妈来就痛不欲生！宫寒的信息你看懂了吗？

月经异常？别忽略月经透漏给你的健康信息！

姑娘们可长点心吧，几十年下来都不知道“姨妈”待你是否可好？

乳腺增生、脸颊长痘、容易抑郁？中医养生专家给你5个建议！

调理女人内分泌的良方！女人绝对不能让自己老丑！

经常按摩四个穴位，远离女性魔鬼痛经，改善月经不调！

关于雌激素的真相，每个女性都应该知晓！

雌激素,一半是天使,一半是魔鬼……

七夕被撞破小秘密得多尴尬！教你4招盘它，一切妇科问题不在话下

腿部疾病

6个腿部问题，预示着脏腑气血不通，经络淤堵！

脚跟干裂、疼痛，其实是肾气不足！

秋冬小腿皮肤像鱼鳞？多半是肝经瘀血

脚好痒，脚气复发能治吗？

脚宽，脚厚，足弓高？你连一双合脚的鞋都没有？

脚跟连着肾，经常疼痛是不是肾虚了？

抵抗力

注意啦，秋燥专找免疫力差的人，2020年的“健康革命”尚未结束！

疫情背后的中医影子，在家的你可以做什么？

简单3招，教你筑起免疫力防线，让健康更有保障！

求医不如求己，2个层面让你唤醒五脏自愈力！

疫情当下，家有沙棘，是一种幸福！

遇见沙棘，收获更好的你~

马云说它是VC之王，好喝又健康，被誉为全世界最完美的药用植物！

正气强才是根本，做好这五点，帮你少生病，甚至不生病！

3、解开中医学密码

穴位专栏

解穴密码|足三里

经络养生

经络淤堵，气血不通的养生好物

关注十二时辰，免费的养生宝典，后悔没有早点看到！

肝「堵」会致命，疏通肝经，从头到脚都有变化！

教你学会梳头，生发、活血防衰老！感觉这么多年都白梳了！

肝经究竟有何神奇之处？

内服中药和药物的经皮吸收，效果哪个更好？

简单、方便、实用的健身方法，一个动作搞定全身！

都说欲补要先清，收藏好这份秋季五脏排毒大法！

艾灸秘籍

月经量少，闭经怎么办？学会这套艾灸配穴，让你一灸见血！

艾灸为什么这么流行？

体虚的人都该看一看……

不会艾灸？

艾灸小白们【必看】攻略帖！

冬季驻颜术|艾灸补一冬，来年无病痛！

养生小白必备神器！

冬日除湿驱寒好帮手……

老不可怕，虚才可怕，这个冬季好好“艾”自己！

学会艾灸，不做淤女，还年轻体态、美丽容颜！

小艾、小艾，这个冬天就靠你啦！

中华本草

旱莲草

龙眼肉

女贞子

生地黄

太子参

熟地黄

鱼腥草

白扁豆

冬虫夏草

何首乌

黑芝麻

铁皮石斛

鹿衔草

菟丝子

4、育儿天地

免疫力

怎样才算真正免疫力差？得符合以下几点

关于发烧，正确的做法是？

儿童入夏易发烧不慌不乱，如何正确应对？

感冒咳嗽流鼻涕

孩子咳嗽的5大误区

天冷了，10个娃有9个咳！

阿嚏……感冒了？教你4招辨风寒or风热！

孩子感冒缠绵难愈？根源还在脾胃！

白天咳、夜晚咳、运动后咳，咳嗽到底止还是不止？

便秘、腹泻

孩子总便秘？分清虚实很重要！

宝宝腹泻的食疗方

宝宝便秘的食疗方

腹泻还是痢疾，一定要先分清楚！

儿童生长发育

给你一张婴儿发育时间表

儿童护眼小绝招

3-6岁宝宝的身高标准

儿童想长得高该吃什么？

一周吃2次，宝宝更聪明！

发育不理想？别让孩子输在起跑线上

孩子的身高究竟随谁呢？

脾胃消化问题

宝宝吃得那么好，为何还贫血？

儿童积食？试试这2款消食汤！

孩子爱吃零食防不住？教你健康科学喂养！

你还在追着孩子喂饭吗？

孩子怎么吃才健康？只要遵循一个原则……

告别厌食，让孩子吃嘛嘛香！

10大积食症状，这些中医常识你必须知道！

10个孩子8个脾虚，这几种情况是否属实？

夏季腹泻，益生菌是否是最优选择？

孩子为什么不爱吃饭？

出汗异常

孩子总是头部出汗多，是何原因？

孩子爱出汗，是不是体虚了？

孩子体弱多病，大多跟出汗异常相关

儿童上火问题

儿童最易上火的季节到了！

暑热三伏天，如何给孩子安全降火？

上火了一吃就好的食物，儿童夏季绝对用得上！

湿疹、湿气、皮肤病

夏季湿气重，手上起小泡，又痛又痒？

你知道吗？夏季长痱子，跟体内有湿相关！

儿童睡眠问题

孩子大晚上不睡觉？教你几招培养早睡习惯

午睡可以养阳滋阴，孩子不睡午觉如何补救？

中医育儿

儿童也有高血压，这一点你知道吗？

儿童疏肝补肾吃什么？

儿童药浴的正确方式

仲夏做到这两点，养护孩子不成问题！

90%的孩子都气虚，这几类食材可以常备！

、暖医成员合集

【暖医大当家】海叔的随性【自白】

【暖医家大师姐】木莲的随性【自白】

【姨妈调理小能手】琥珀的随性【自白】

【暖医家90后养生小棉袄】冬青的随性【自白】

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