如今人们的健康意识越来越强，「养生」二字也常常挂在大家嘴边，也有很多人加入到了养生行列，开始有意的关注相关知识。

很多女性朋友们都喜欢从一些杂志或美容院、网络上获取一些养生知识。殊不知，这些养生知识鱼龙混杂，我们从其中了解的知识也很片面，一知半解。

其实生活中有不少「你以为理所当然」的养生常识，都是有误的！本来注重保养、养生没什么错，但是如果一直用错误的养生方式，那么对身体的危害可是不容小觑的。

下面就给女性朋友们介绍一下

女人五种常见的养生误区

，来看看，你犯过吗？

误区一：气血不足就要补？

气血是人体一切生命活动的物质基础，对于女性而言尤其重要，经、孕、产、乳无不以血为本，以气为用。现代生活物质丰富，与古代的情况已经大大不同，也衍生了很多补气血、调气血的说法，今天我们就讲一下如何正确认识调养气血。

民以食为天，如何进补是永恒的话题，尤其是以血为本的女性，往往出现一种观点，我病了我不舒服了，估计是哪里虚了，需要好好补一下，调养一下气血。

但是事实如此吗？针对当下生活习惯而言，大部分人还是

「实多虚少」

为主，因为气血来源于饮食的水谷精微，现代人饮食丰富，气血来源是相对充足的，所以往往我们看到的气血不足症状，不一定是真的虚了，而是

「因实致虚，因堵致虚」。

《女科经纶》指出：「血乃气之配，其升降、寒热、虚实，一从乎气」。故有「气为血之帅，血为气之母」的说法。

这句话的意思就是血是物质基础，要发挥作用需要靠气的运行，气血不仅要看是否充足，还要看是否能够运行畅通。就像疏通河道一样，河道泥沙淤堵，则下游容易导致旱涝频发，这时候最重要是疏通。

那么我们如何简单地判断我们的气血情况呢？

中医讲求四诊合参，不能单凭一个症状而下诊断。

气血不足：

形体瘦弱、脸色无华、不耐劳作、容易疲劳、平素易怕冷、月经带下量少，舌头是淡胖、苔薄白、脉细弱。此种情况往往比较好判断，以虚像为主，饮食上可以适当进补。调补气血，多以红枣、阿胶、枸杞等常用。

「因实致虚，因堵致虚」导致的气血相对不足的情况

，往往就是虚实夹杂，除了上述看上去貌似虚的症状之外，往往会有一些实的情况，例如：带下量多色偏黄、夹有异味、容易满脸头发油光、易脱发、脸色容易有瘀斑、月经色偏红夹多血块量多、若气郁气滞、月经不能准时而至且伴有下腹胀、乳胀痛明显、舌苔多为黄腻苔、脉滑实。

此种情况，就

不适合进补了，而应先疏通排淤了

误区二：干活就算是锻炼？

现代的女性在工作和生活上承担的职能越来越多，许多女性朋友既是家里的顶梁柱之一，白天上班，下班回家还要干干家务活，带孩子等，常常累得腰酸背痛。

不少人就会认为，我这也算是体力劳动了，所以平时就不需要锻炼了。

这里有一个误区，就是认为干体力劳动等于锻炼，其实这其中还是有一定区别的。

《吕氏春秋·尽数》中云：

「流水不腐，户枢不蠹，动也」。

这个「动」，中医养生观点认为是要注重意守、调息和动形的谐调统一，兼而言之形神合一，

运动时要配合心情的条畅

所以建议在合理安排工作和生活基础上，坚持一些能够放松心态的锻炼，才能更好地工作，如最常见的

八段锦、六字诀

，都是一些不错的选择，每天坚持

10-15分钟

，可以释放身体压力，

从而做到《黄帝内经》中描述的：「志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿」的状态。

误区三：妇科炎症，就要消「炎」？

经常困扰女性朋友们的，还有老生常谈的「炎」症问题，包括：宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、妇科肿瘤等等现代医学疾病情况。

虽然「炎」字是两个火，但是从中医看来，并

不是所有的炎症都属于火、热，也有不少炎症属于虚、寒、湿证。

对于中医中说的带下病，《女科证治约旨》说：

「若外感六淫，内伤七情，酝酿成病，致带脉纵弛，不能约束诸脉经，于是阴中有物，淋漓下降，绵绵不断，即所谓带下也

李时珍在《奇经八脉考》中也指出：「带脉之病，太阴主之」。意思就是说带脉是调控白带的重要经脉，与太阴、脾密切相关。

著名妇科大家傅青主在《傅青主女科》提出：「夫带下俱是湿症」。指出带下病主要与湿邪相关，而湿邪在中医中属于阴邪范畴，主要与脾相关，因此往往治法多从脾胃入手，如健脾、运脾。

而湿邪容易转化为寒湿证或者湿热证，

所以不一定所有的炎症都要用清热解毒的药物去消「炎」的，要根据具体情况辨证治疗。

误区四：痛经就是身体有寒？

《黄帝内经素问·痹论》中指出：「痛者，寒气多也，有寒故痛也」。

所以，不少痛证的发生，多与寒邪相关，痛经也不例外，但是所有的痛经都一定是寒吗？

答案当然是否定的。

说到底还是与气血相关

，气血参与月经产生的生理活动，是冲任经脉维持胞宫正常生理活动的基本物质。

因此，无论何种原因导致气血失调，导致胞宫气血不通，皆可以出现疼痛不适，如

气血虚弱

、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等，都能直接影响冲任的功能，所以，不能一概而论。

误区五：脸有痤疮，就是上火？

「树靠一张皮,人靠一张脸」，精致的容貌是女性展现自信重要的一点。因此不少女性朋友也会为脸上的痤疮而烦恼，对于痤疮的认知也有一个误区：就是脸上长痤疮，一定是热气上火了。

其实这个观点只说对了一半。

中医认为：「头为诸阳之会，两部是阳明、少阳经所过」。

简而言之就是头是阳气最充足的地方，所以身体需要穿衣服而头部却不用。

所以头部同时也是火气最容易聚集的地方，但并不是所有的痤疮都是真的上火，它可能是

下虚上实的虚火，也可能是气郁化火，也可能是湿热互结等各种原因导致。

其中由于精神压力大等情志、饮食导致气机不畅，往往才是形成这种情况的主因。

中医认为气有余便是火，气机不畅而气郁则容易化火，导致了脸部痤疮的症状。此类情况往往伴有情绪易紧张、脸油较多、喜欢唉声叹气；不同于湿热互结的情况，若此时清热去火则容易留皮下色素沉着，所以要以

疏肝健脾，饮食清淡甘润为主，同时要加强情绪疏导，适当运动等。

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