免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质（如病菌等），或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。

抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的状态。

免疫涉及特异性成分和非特异性成分。

非特异性成分，可以有效地防止各种病原体的入侵。

特异性免疫，是专门针对某个病原体的免疫。

免疫细胞俗称白细胞，包括淋巴细胞和各种吞噬细胞等，也特指能识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞等。淋巴细胞是免疫系统的基本成分，在体内分布很广泛，主要是T淋巴细胞、B淋巴细胞受抗原刺激而被活化，分裂增殖、发生特异性免疫应答。

视频科普：人体

免疫细胞

消灭病毒

一般人认为，并发症是疾病所引起的病，却没有想过这是药物的副作用引起的病，所以我们更害怕疾病，不害怕乱吃药。

这种错误的观念一旦形成，直接会影响几代人，后果不堪设想。

现在的人治病，陷

两种恶性循环：

一种是越吃药，副作用越大，副作用引起其他的脏器受损，然后你又要增加其他的药物，来治疗新出来的病，这是一个能看到的恶性循环；

还有一个看不到的恶性循环，就是我们把很多药物的副作用，用一个概念归类叫并发症。

一般人认为，这是疾病所引起的病，却没有想过这是药物的副作用引起的病。

所以我们更害怕疾病，不害怕乱吃药，这种错误的观念一旦形成，直接会影响几代人，后果真的不堪设想。纠正了这两个错误的观念，接下来就给大家讲讲调理和预防流感的方法。

大家有没有发现，一般到了冬天或是换季时，流感就会偏多，这是什么原因导致的呢？我发现大家的注意力都在生病上，却没有注意到造成流感这么高发的一个主要因素是温度。

我再问大家，是因为温度上升还是因为下降，オ导致这么多的流感？

答案你肯定知道：

寒气进入身体，没有排出。

一说到寒，大多数人想到的是多穿衣服保暖，但你忽略了这几种情况也会让你风寒感冒：一个是呼吸了寒气；一个是出汗没有及时处理，热汗变成冰水，贴服在皮肤上，还有夏天吃冷饮、吹空调和打点滴的人，导致身体比正常的人寒凉，再加上气温下降，你的身体一定会出现症状，要么感冒，要么湿疹、荨麻疹。所以，我这里讲的寒，更多的是每个人体内的寒。

预防换季或冬天流感的

第一个要素，就是提升我们的身体温度，而不是只会加衣服来保暖。

大家有没有注意这么一个现象：卖冰棍的在冰棍上盖棉被，卖热馒头的在馒头上盖棉被。这说明了什么？这说明，棉被只是保温的，而不是升温的。如果里面是凉的，棉被越厚，里面越凉。

同理，你的孩子因为夏天吃冷饮、吹空调、打点滴太多，本身就比同龄正常的孩子手脚冰凉，更怕冷，到冬天，你没有给他提高身体的内在温度，只是一味地加厚了衣服，这就相当于在冰棍上盖被子是一个道理。

我希望每一个家长，先想办法提升家人的内在体温，这样既可以御寒，又可以预防手脚冻疮，更可以预防因为风寒引起的感冒，还可以预防你意想不到心脑血管疾病。

“风”不就是风，“寒”不就是寒吗？为什么这两个字一连起来，你就不认识了呢？其实，很多人对风寒引起的感冒的误解，就在于得这种感冒的人，体温是发烧的，但是他自己的身体内在却是发冷、发抖的。

很多人只在乎发烧，所以就用了输液、打点滴来退烧的办法，却忽略了把寒气从身体里逼出来。我们的身体很智慧，当受寒感冒时，我们的身体会让体表温度发烧，把毛孔打开，身体会因为寒冷而发抖，这种抖动会产生热能。

如果我们能正确地支援身体，让内在的体温上升，就能把寒气排出来，因为皮肤的毛孔是打开的，排寒、排汗会比较快。

我相信20世纪80年代以前出生的人，都有这样的经历。

当我们受寒感冒了，身体冷得直发抖，老一辈人一定不会去退烧，而是让我们喝点姜汤，然后抱个热水袋，盖两床被子去睡觉发汗。有的人，睡的是热炕头，出汗会更快。我们出完汗以后，一觉醒来，衣服湿透，不是叫饿，就是叫渴，因为出汗消耗了很多的体能和水分，感冒就这样好了。

但是现在的孩子，一发烧就打点滴。当你打点滴的时候，你有没有想过，人的体温在38度左右，正在发烧，你退烧打的吊瓶的温度只有10度左右，这就相当于寒上加寒，把低于体温20多度的液体，又往身体里打，烧可能退了，但是体内的寒气又加重了，下次感冒肯定会越严重越频繁。

你还会错误地抱怨，流感加重了。我应该告诉你，是你的身体寒气加重了。更可怕的是，身体受寒的孩子发育迟缓、消化变差、造血能力下降、性格变内向，这都是体内温度低导致的。

我相信所有人都听过这么一句谚语，“冬吃萝ト夏吃姜，不劳医生开药方”。但是今天我为什么又会建议大家，在冬天喝姜汤祛寒气呢？

是因为我们现代人，夏天吸的冷空气太多，吹空调、喝的冷饮太多。为了预防冬天再次发生类似的事情，我给大家提供一个食疗的方案。

每到冬天，逢年过节，现代人吃的肉比平时更多，肉加寒凉，消化变差，别说让你感冒发烧，更会让血脂粘稠导致堵塞，堵住脏器更容易生大病，连脑梗、心梗等心脑血管疾病，在冬天都是高发期。所以，我给大家开的食疗方案就是熬一碗生姜红枣汤，给全家人喝，最好是喝到胃暖或微微出汗。

因为生姜口感不好，要不要去皮因为害怕农药，晚上能不能吃姜是因为听别人说“晚吃姜如砒霜”之类可笑的问题。你们给家人吃药的时候，怎么没这么认真过？

姜是加速血液循环的，晚上睡觉血液循环加速，人就会兴奋，很难入睡，所以我只建议早上和中午用此方，它没有副作用，比药物安全。

这是我讲的第一个可以预防流感的要素，全家可以用的方案。它还有一个更神奇的作用，就是帮助消化。

有个常识，我相信大家都知道，吃完饭喝冰水，不管是什么季节，消化都会变差，反之用这个食疗方案，肯定帮助你消化。我经常听很多老年人反馈说，吃点食物肚子就胀，消化不好。很多做儿女的根本没想过，是因为人老了，气血下降，温度下降，运动变少，消化变差，食物自然很难消化，随之而来的是肠胃疾病，炎症反复，结节增生。

大家必须要知道一个常识：肠道是人体最大的免疫系统。肠道干净，人就容易长寿。

这个食疗方案可以帮助每一个人增加肠道的温度，又相当于增加了肠蠕动，更会帮助消化食物，气血也能相应地变好，这也是让老人增加寿命的一个简单有效的食疗方案。

第二个要素，就是少吃肉类食物。

我在课程当中已经提醒过大家，肉对我们的伤害和风险，它不光会引起积食和发烧，还会引起消化系统疾病，更会引起未来的心脑血管疾病。

第三个要素，就是少熬夜。

大家都知道，熬夜会伤肝。这里有个常识，你必须要知道，肝脏只有晚上才排毒，你白天睡得再多，肝脏都不会帮你工作。所以白天越睡，人会越累，晚上按时睡觉，有美容觉之说，这也是预防流感的一个重要因素。

第四个要素，提高免疫力。

我在前面的课中专门讲过，这里就不再提了。我只希望每一个家庭，一定要在流感来临之前，给家人补充益生菌、维生素C或酵素类提高免疫力的产品，不要等感冒了，把这些产品当药物来用。第五个要素，就是多运动。我们现在，太缺乏运动了。孩子为了学习成绩，家人不让运动；成人因为有交通工具，缺少运动；上班的人因为忙于工作，没有时间运动。总之，缺少运动后，我们身体整体的消化能力、排毒能カ、代谢能力、血液循环能力、免疫力等，都会下降。

本文讲的这五个重点，都可以在感冒前，像吃饭一样简单，让自己和家人去提前预防去做，提高脏腑温度，少吃肉，多运动，早休息，补充一些提高免疫力的产品，总之比你去医院省钱，简单，有效，没有副作用，全家可以用，终生可以用，如果长期按这五个方法，引导自己和家人，就可以做到，小病扛，大病防，更健康！

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