心脏健康关爱之家&冠心病关爱之家

你知道吗？

口腔健康与心肌梗死，心力衰竭，缺血性卒中，以及全因死亡有关，并且对于心血管疾病预后有着一定的预测作用。

简单来说，你的牙如果不好，相应的心血管疾病风险也就更高。

您是不是有点疑惑？讲心血管疾病，都是说减重、控盐、少吃肥肉、多运动，这牙齿和心脏离得挺远呢，是如何扯到一块的呢？

动脉粥样硬化是心血管疾病的主要原因，而众多的研究发现，炎症在其并发症中起着重要作用，包括类风湿性关节炎、牛皮癣、口腔炎症性疾病、慢性肠道疾病等以慢性炎症暴露为特征的疾病，与心血管事件的风险增加相关。近年发布的欧洲心血管疾病预防指南，已经将牙周炎正式纳入增加心血管疾病风险的潜在因素之中。

口腔疾病对心血管事件风险产生影响，也被认为与全身氧化应激增加有关。这其中的机制，首先是细胞内的氧化应激降低了一氧化氮的利用率，促进了内皮功能障碍，改变免疫细胞因子的模式，减弱防御细菌侵入口腔的能力；其次是免疫细胞在应激过程中的消耗，最终导致细胞衰老。从牙周炎患者的白细胞端粒变化中，已经为这些解释找到了充足证据。

除了慢性炎症本身会影响动脉粥样硬化的进程之外，牙周炎本身的致病菌，以及炎症反应免疫过程中所产生的相关物质，也可能进入血液循环，引起高血凝，增加了血栓的风险，导致心血管疾病的发生。

养成良好的口腔卫生习惯

健康的牙齿是幸福晚年的保证。患了牙周病、龋齿等病的口腔，犹如一个细菌的蓄水池，这些细菌并非永远只是在口腔内活动，它们会跟着血液和淋巴循环，进入到身体其他各个部位，致使那些部位遭受感染而引发多种疾病。因此，生活中注意养成良好的口腔卫生习惯非常重要。

早晚刷牙、饭后漱口

尤其是晚上睡前刷牙，而且要掌握正确的刷牙方法(将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45度角，顺着牙缝竖刷。刷上牙时，从上往下刷;刷下牙时，从下往上刷;刷咀嚼面时，前后来回刷。里里外外都要刷，早晚刷或餐后刷，每次刷牙不少于3分钟）。

定期去看牙科医生

不管口腔里面有没有问题，每年至少要去看一到两次，要养成这个习惯。

积极进行自我检查

方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的改变。

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