经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是：

日本医学会的一项研究发现：

水真的是一种治病良药

其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病：

头疼、身体疼痛、关节炎、

心跳过快、癫痫、体脂过量、

支气管炎、肺结核、脑膜炎、

肾脏及泌尿疾病、呕吐、

胃炎、

腹泻、痔疮、

便秘、

糖尿病、眼部疾病、

子宫疾病、

癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。

早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。

这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。

美国《食物与营养科学》的指引指出

医师们推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。

早上喝温开水的7大好处

早上这杯温水，能为人体带来更多好处。

增强消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险，但对于反复的痔疮用缇妍堂断痔膏，涂抹上冰冰凉凉，一下就舒服好多，坚持几天，消肿了。

缓解身体疼痛

女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。

温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。

事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。

延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

提高睡眠质量

体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。平常多来一张滨趣面膜，皮肤逐渐水嫩，消除皱纹有特效。

但要把这杯水喝好还是有讲究的。

早晨一杯水应该这样喝

喝什么温度的水?

温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。

怎么喝？

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切记一定要将口腔清洁干净。

因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。此外，刷牙时在牙膏上加上一点缇妍堂珍珠亮白牙粉，能让牙齿变得很白、很白。

另外喝水时最好小口小口地喝水。

如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

喝多少？

清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝

200毫升

的水最佳。

平常喝水的时候放点这个，不但嫩肤,清毒，减肥

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。

而在疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。

水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，才可以被人体充分吸收。

晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果。同时蜂蜜加珍珠粉涂上脸上15~20分钟后洗净，涂上薄薄一层滨趣芦荟凝胶，能够抑制痘痘生长，还能祛除痘印。

蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会越来越好。

蜂蜜对皮肤过敏有不错改善，工作压力大，失眠，内分泌功能失调，导致患有酒糟鼻每天一杯蜂蜜水可有效改善。想要根治的的患者，可涂抹氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周，便可还青春面貌。

枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。

此外，

治鼻炎用干枸杞泡水喝就对，不用太多，十个左右即可，长期服用就能见效，如果嫌慢的朋友可以用荟欣福蛇胆喷剂，每天喷一喷就好了。效果要比枸杞来的快，专家推荐！

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，将枸杞泡水喝的话，这些营养充分溶于水中，便于被人体吸收。

柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好，但有几点大家是一定要注意的。

①柠檬泡水绝不需要太浓。

②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。

③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。

④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会肥的，不宜豪饮。

⑤有的人说柠檬有美白功效，所以不宜白天喝，否则晒太阳后会出斑，这种说法是错误的，大家可以放心喝。

不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，口气严重者使用缇妍堂祛异味喷剂，祛除异味，保持口气一整天清新。

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，而且因为本身会有甜味，又清凉，所以单独泡也容易入口。不过注意了，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

有脚臭的把在一些茶叶放在

鞋子里面

，能够有效祛除气味，严重者使用缇妍堂护足组合，主要针对多种真菌有制制杀灭作用，脚气，脚臭，脚痒，水泡都可以用。

是脚跟开裂、脚部皮肤干燥就用滨趣薰衣草足膜，能嫩滑美白脚部肌肤。

健康小常识

灰指甲

：甲癣是甲部感染皮肤癣菌所致的，俗称灰指甲，在治疗灰指甲之前先用温水泡半个小时的脚，擦干后将缇妍堂修护甲膜涂抹患处，按摩直至肌肤洗手即可，坚持使用可根治病甲。

木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜中含凝乳酶有通乳、多吃可以达到丰胸效果，同时睡前采些许滨趣紧实霜按摩乳房穴位，使房2次发育持续增大，停用后不会反弹！

芹菜叶涂在我们患有鸡眼的地方，至到汁干了配合用缇妍堂祛茧素，这样，你每天坚持擦三到四次，不到一个礼拜，你脚上的鸡眼，就会被吸收干净的。

很多人容易在此处长湿疹，除了要戒口，生冷辣海鲜不要吃，涂上缇妍堂旗舰店的缇妍堂护肤乳膏，就可以迅速止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

关节疼痛

有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝盖伤害，平时注意保持身体柔韧性，以及训练调节膝盖平衡肌肉的机能，疼痛难耐时，使用荟欣福消痛贴，能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状。

狐臭患者最为尴尬的季节，小编有个朋友就患有严重的狐臭，平时外出都不敢与他人走太近，自从用了小编推荐他的滨趣祛异味喷雾，狐臭顿时没了，同样有狐臭烦恼的朋友也可以上天猫去看看!

手脚干裂

：把熟透的香蕉用手捏软，将果肉与10毫升甘油混合拌匀，置于容器中备用。使用时将开裂处皮肤洗净，用果肉泥在患处反复搓揉。连续使用3~5天即可。此方亦可用于预防，还可以试试缇妍堂防裂膏，能有效的缓解手脚干裂的疼痛，简单，还方便携带。

早晨第一杯水，您喝对了吗？一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病，不花一分钱的长寿药!

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