太极养生

太极拳是一项老少皆宜的活动，老人则是更喜欢打太极拳

，在公园里很多老人都在打太极，现在很多大学也提倡练习太极养生。那么，太极养生的作用有哪些呢?

太极拳

提高国民体质,实行全民健身

太极养生之道

太极养生可以锻炼神经系统，对感官功能的提高也有较好的效果，人体的各项活动都是依靠大脑皮层来控制的，太极养生可以调节大脑皮层，促进身体的新陈代谢，练习太极养生可以起到健身的效果。

太极养生对心脏淋巴系统和血管也有较好的作用，在练习太极拳的时候，我们的血液流动速度会加快，心脏负担减小，所以有助于心脏健康，还能预防多种心血管疾病，太极养生对呼吸系统也有较好的效果。可以保持肺部组织的弹性，对呼吸肌的扩大也有较好的效果，坚持练习太极拳可以增强肺活量，有效改善呼吸困难等问题。

太极养生之道

仔细看太极拳的一些动作，就会发现太极拳练习时间长了之后，腰部的力量会有所增加，对担心有腰椎问题的人来说可以起到很好的预防效果。

除了这些以外打太极还可以补充气血，疏通

身体经络，起到修身养心的效果。

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