红红火火，恍恍惚惚，在经历了一个

“睡到自然醒—出门看电影—吃饭干到顶—聚会不能停—熬夜还加倍—零食无限饮”

的放假节奏后，当我们的朋友圈再次出现“您的假期余额还剩0天”时，你就会辗转反侧、难以入眠。

复工后的几天，很多人面临这种情况，无精打采，连吃饭的胃口都没有，甚至还出现了脱发和爆痘，心里不停的在狂喊着周末的到来。

其实，每逢长假过后，都需要一段时间来调理状态，而这类现象现在则被称为“节后综合征”。

因为一个长假期，一些人早已忘记了日常洗护养发的重要，油腻辛辣刺激食物张口就来，完全没有想到养护头发。

假期忽略了，显而易见的是，节后你的头发开始狂掉。

既然头发显得稀少，

该如何拯救“节日综合征”后的脱发问题呢？

一般大家洗头都是直接用水湿透头发就开始用洗发产品了，其实这样是远远不够的。

在涂抹洗发水之前，要进行充分的预先冲洗，就是长时间进行冲洗。

这样不仅可以去掉头发上堆积的脏东西，也能促进洗发水起泡的程度，

至少在2分钟左右。

洗发的时候一定要注意水温，

控制在38℃为好

，不要太高但也不要过低。太高伤害头皮，太低清洁力不够。

洗头发时，你是不是直接用洗发水在手中搓起泡，然后涂抹在发干上不一会就冲掉了？其实，

真正的洗头是对头皮的按摩。

按摩要注意指法和力道，要原地的按揉而不是大范围的揉搓，按压头皮的力道就像碰到柿子一样柔软。

稍微按摩后换下一个地方，从下往上，毫不遗漏的揉按整个头部，整个过程至少要持续三分钟。

冲洗也要干净和彻底，护发素大家还是要用的，但用护发素时不要涂抹在头皮上，冲洗掉就好。

喜欢自然晾干的你，一定不喜欢寒冷的秋冬季节，尤其长发女生，自然干需要好久，好久，好久...

但选择有效的干发措施也是可以的，还能达到事半功倍的效果。

①毛巾包裹吸干

首先用毛巾将头发全都包起来，然后用摩擦头皮的方式慢慢按摩，让毛巾吸干水分。

当然，如果你不想按摩，那也没关系。用干发巾直接包裹一会即可。

这个步骤主要是将水分吸干。

②还可以用吹风机

可以用吹风机吹干，原则是从难吹干的地方开始，因为后脑勺头皮较多，所以建议从后脑勺开始。

为了尽量保护头发，整个吹干过程要做的一件事就是，用热吹风吹7成干，转为冷风模式，用降温来使舒张的角质层收缩。

洗头虽然很麻烦，但按照这个过程洗，出来的效果还是蓬松柔顺的，并且出油也没有那么明显！！

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