人类追求

的脚步，从来没有停歇过。

秦始皇

为了长生不老，派了方士徐福去仙岛寻找长生不老药，终究没有找到；

汉武帝

求神拜佛，至少有45年之久。尽管被方士骗了很多次，对“成仙”他依然有着极大的热情。

为此，

唐太宗李世民

没少嘲笑两位，说秦始皇被方士偏了，耗费了不少人力、财力，最后还是竹篮打水一场空，说汉武帝更蠢了，被骗了一次，也没吸取教训，宁愿继续被骗，也不愿承认“成仙”是个梦，最后把女婿的命也搭进去了。

谁承想，如此睿智的唐太宗，二十年后，竟也迷上了长生不老。

后来，大家都知道

“长生不老”

是不可能了，皇帝都办不到的事情，普普通通的百姓更别奢望了。退而求其次，

“万万岁”

成了皇帝们新的追求。不过，口号喊了，不代表就能做得到。和惜命的帝王们相比，百姓们的祈愿倒务实很多，能

“长命百岁”

就很知足了。

他们只不过想活得久一点，又有什么可苛责的呢？

以前，老中医技穷的时候，常会来一句，

“可以医病，但不可以医命。”

，他们觉得每个人的寿命都有定数，改不了的，时候到了，连神仙也回天乏术。能有这种认识，说明大家对“长寿”的理解更对了。不过，“天命”还是玄学，多半是当时的中医们给自己有限的医术找了个台阶下。

这一番折腾后，现在的我们对“长寿”的理解就理性多了，有病治病，没病不瞎折腾。

好的习惯可以添点“寿命”，坏的习惯可以折点“寿命”。

接下来，小编给大家介绍几个

，分享几个

“延寿”的按摩方法

，闲暇之余，不妨照着做一做。

眼窝——安神缓头痛

我们的

眼窝周围有很多穴位

，是个名副其实的

“养生窝”

晴明穴

：缓解眼睛疲劳。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾；

攒竹穴

：主治头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视;

四白穴

：祛风明目。

承泣穴、丝竹穴

等穴位。中医认为眼窝处是

足阳明、手足太阳等交汇处

，因此按压可

调理人体阴阳平衡，镇定安神、改善头痛

按压方法

闭眼，用食指和中指指腹朝着顺、逆时针缓慢旋转按摩眼皮，每组5-10次。

找到相应的穴位，用指腹在穴位处轻轻按压约1分钟。

耳后窝——辅助降糖，调气

首先，按压耳后窝辅助降糖，糖尿病患者可以多按压耳后窝。

它位于

耳垂后方的凹陷处

，也是

翳风穴

取穴的位置

研究表明，耳后窝的深层遍布

迷走神经

，通过按压耳后窝刺激迷走神经可以帮助

促进人体胰岛素的分泌，有效降低血糖

不过，这只是一种辅助降糖的手段，

可以改善但不能治病

，我们不要把它当成治疗糖尿病的主治方法，天天在家坐着按耳朵，药不吃了，针也不打了，这是不可以的。

其次，按压耳后窝也可以激发三焦经之气。

“三焦“是个什么东西？中医把它当做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一个容器腔，肠也是一个腔，

三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔

《黄帝内经》说，三焦经主一身之气。

说白了就是

调气的一个大通道

百病从气生，从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，

怕就怕这个出气筒堵住，问题就全来了

所以，我们有事没事按按耳后窝，

调调三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了

按压方法

用双手拇指用力按耳后窝，同时慢慢吐气，坚持5秒后松开。如此反复按压10-15秒，在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。

肘窝——养心、肺

我们的手臂上主要有

三条经络

心包经

。三条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的

曲泽穴

、肺经的

尺泽穴

和心经的

少海穴

曲泽穴

：散热降浊。

尺泽穴

：清宣肺气，泻火降逆。

少海穴

：理气通络，益心安神，降浊升清。

因此常常拍打按摩肘窝，可以

疏经络、通气血

保养心肺健康

，缓解胃部不适。

按压方法

手掌放松，由轻到重连续拍打肘窝，拍到微微发红即可，每周一次。

手臂弯曲位置可摸到一根大筋，筋内侧即为曲泽穴，筋外侧凹陷处为尺泽穴。用大拇指按压穴位1-3分钟，直至产生酸胀感，然后顺势往手掌处推。

找到肘横纹，里侧尽头处为少海穴，外侧尽头处为曲池穴。用手同时捏住这两个穴位，手臂做屈伸动作。

腋窝——宽胸，护心

在腋窝的顶点，腋动脉的搏动处，有一穴名为

极泉穴

，中医认为按摩此穴有

宽胸宁神

的作用。

心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致，因此经常按摩腋窝处，能帮助

调整气血，减轻心绞痛、胸闷

按压方法

用食指、中指和无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次，再逆时针重复动作，每只胳膊持续3-5分钟。

另外，腋窝内存在着丰富的淋巴组织，经常按摩还可以

促进血液循环、提高免疫力

脐窝——改善消化功能

脐窝，就是我们的

肚脐眼

，也是

神阙穴

所在的位置。按摩此穴位可

调和阴阳、扶正祛邪

肚脐和肠胃等消化系统联系紧密

，常常按摩脐窝可以促进血液循环，

加强肠胃蠕动，改善消化功能和排泄功能

，促进机体的新陈代谢。

按压方法

若是便秘、想减肥的人群，可以选择顺时针按摩腹部，可增加结肠蠕动帮助消化；

若常容易拉肚子、肚子凉，建议可以逆时针按摩腹部，能帮助阻止腹泻，每次揉100下即可。

但是要注意脐窝的位置比较特殊，与百脉相通，因此

按压手法要轻柔，最好能在医生的指导下操作

腘窝——缓解腰背不适

腘窝其实就是腿窝，位于

膝盖后方的凹陷处

。在腘窝里有一个重要穴位名为

委中穴

，据《黄帝内经》记载，

“腰背委中求”

，因此若是有

腰背痛

，都可以求助此穴。

另外，委中穴走膀胱经，常常刺激委中穴可以

帮助人体排毒祛湿、化湿利尿，减少风、寒、湿等外邪在体内积存

按压方法

双手摩擦至发热，用二手掌面上下来回擦膝窝处，连做30次。

脚窝——补肾强身

脚上有一个有名的穴位——

涌泉穴

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”，

涌泉穴是

肾经的第一个穴位

，按压这个穴位可以

补肾强身

按压方法

用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴，至脚底有发热的感觉，每次3-5分钟。

我们的时间很宝贵，而我们的身体也很金贵。

每天抽出点时间，按一按

长寿窝

，为自己的健康加分~

盆里有6只馒头，6个人每人分到1只，

但盆里还留着1只，为什么？

【上期答案：酒囊饭袋】

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