耳朵是我们了解外界的重要器官，很多人上了年纪就会有耳鸣、听不清的症状，置之不理，会越来越严重。

中医认为，肾“开窍于耳”，耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病，需补肾。所以，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝。

俗话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。我们小小的耳朵上，分布着93个耳穴。

首都医科大学教授、北京市著名老中医王鸿谟教授

，被称为当代扁鹊，曾专门在湖南卫视的《百科全说》中介绍如何保养耳朵，坚持每天10分钟，有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。

按摩耳朵=吃十年延寿丹

在耳朵上，有三个凹陷的地方，最下边的叫耳甲腔，相当于胸腔，中间的叫耳甲艇，相当于我们的腹腔，再往上是三角窝，相当于盆腔。按摩耳朵，就相当于在给五脏六腑做保养，健脑防痴呆、掏空五脏毒素、降压通血管，功效太多了！

保养耳朵，其实也非常简单，只有六个小动作，每天10分钟，几乎随时随地都能做，气血通畅了，哪还会有什么病痛？

揉耳垂：健脑防痴呆

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

具体方法：

将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窝：掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

具体方法：

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

揉外缘：四肢强壮，才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体方法：

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

捏三角：护心养胃,远离尿频

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

具体方法：

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

摩耳背：摩低血压，摩通血管

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

具体方法：

食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍，身强百倍

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在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

具体方法：

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒

1、哪里不舒服给哪里“加餐”：

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘。

如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上。

如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

2、揉到痛点可能是疾病征兆：

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

看耳朵自测健康

中医认为，脏腑通过经络与耳朵相连，因此耳朵可以反应脏腑的功能状态和相应病变。通过观察耳朵的颜色、光泽、形态，我们可以推测人体的健康状况。

肾虚让耳朵没光泽

就耳朵整体而言，正常人的耳朵应该是红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，反应的是身体肾精不足。

上火让耳朵变红肿

耳朵红肿，大多是“上火”导致的，最常见的是肝胆火旺或肝胆湿热，这时可以喝一些菊花茶清肝火。

慢性病让耳朵有凸起

如果耳朵局部有结节状凸起、点状凹陷，是在提醒你要注意慢性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

消化系统病耳朵起红点

耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统，如果伴随肠胃不适的症状，应该及时就医。

心功能不好耳血管“饱满”

耳朵局部血管过于充盈，肉眼能看见明显的圆圈状、条段样形态，提示可能是心肺功能异常，如冠心病、哮喘等。

耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做保养，治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定！

这么好的方法，赶快告诉咱们亲人和朋友，大家一起拉拉耳朵寿延十年！

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方法一：按摩听宫穴，找到穴位后把大拇指放在穴位上揉按3-5分钟，一天揉按一次。

方法二：用手把鼻子捏住屏住气，不要呼吸，用气来鼓耳朵，一天一次，每次连续做36下，可以明显感觉耳朵在扩张。

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