夏季常备防暑药品有哪些？

常用药

适用症

注意事项

藿香正气类（水、片、丸、胶囊）

适用于热伤风、中暑、胃寒腹痛、急性胃肠炎等。

酒精过敏或驾驶员，适合吃丸剂、胶囊类

龙虎仁丹

适用于夏令消化不良、恶心呕吐、口渴多饮、头昏脑涨、晕车晕船、水土不服等。

烈日曝晒后补水加仁丹，效果最佳

十滴水

适用于中暑头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等。

孕妇不宜选用。

清凉油

外搽太阳穴或患处可防治中暑头痛、头昏、伤风感冒、关节疼痛，并可治疗蚊虫叮咬。

风油精

适用症及用法同清凉油。

六一散

适用于中暑、胸闷、心烦、口渴、小便黄少或呕吐腹泻者。

外用还可以治疗暑痱，阴囊湿疹及小儿脓疱疮。

夏季防暑食品有哪些？

解暑水果

夏季吃西瓜可起到清热解暑、补钾等功效。

李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。

具有止渴、除烦热、通三焦、利小便、通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。

樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等可以对抗自由基，并且使人体延缓衰老。

解暑蔬菜

苦瓜是清热下火的首选蔬菜。苦瓜有排毒、降温防暑、养颜的功效。

黄瓜性凉味甘，可以起到清热解毒、利水消肿、止渴生津等功效。

芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果，很适宜夏天食用。

丝瓜可以起到清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效。

解暑食物

绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。夏季常吃绿豆粥，消暑养胃最佳。

（阴暑不宜喝）

海带有助于清除体内的积热，利于夏季消暑，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。

鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

鸭肉富含蛋白质，而且鸭肉性寒能祛热，较适宜夏季食用。

适当地锻炼

不管是什么时候，适当的体育锻炼总是有利于人体健康的。不过夏季天气炎热，在运动时有需要注意的几点。

时间：

夏季运动在两个时间点比较好：早晨的6~7点，下午的3~5点。不过对于大部分的上班族而言，运动的时间可以稍作调整，晚饭后一小时（晚8点左右）再进行也没有大碍。

Ps：若是游泳，在下午4~7点最合适，晚上10点之后不宜游泳。

地点：

公园、湖边等空气清新的地方都是进行有氧运动的好场所，若是有条件周末也可到森林或度假村疗养。

Ps：当然，若是能固定到健身房健身也是不错的选择。

方式：

在夏季，是不建议过量的运动的，运动的方式可选择：散步、慢跑、游泳、太极拳、羽毛球、瑜伽等。运动过激，出汗过多，会有损阳气。

Ps：运动后可适当饮用淡盐开水，不能立即饮用冰冷饮料或水，更不能冷水淋浴。

夏季防暑注意，阴暑和阳暑！

其实就是我们日常所说的“中暑”，通常是因为长时间呆在烈日下、出汗过多引起的，主要症状为高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至昏迷等。

如何预防：

出行备好防暑工具，如帽子、太阳伞等，切勿长时间待在太阳底下；

注意补充水分，可以在水中放少许的盐；

随身备有防暑药品如藿香正气水、仁丹、风油精等。

来源：健康长寿之家

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